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  • 简单的自由泳抓水练习
    自由泳技术教学   admin 1012 0 2018-4-19 10:05
    这是一个简单的练习来帮助自由泳抓水…强调简单。 为什么这样做: 学习自由泳中的第一个动作比你想象的容易。只要你放慢速度,专注地思考。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU0ODkwNDk5Ng==/v.swf 如何 ...……
  • 自由泳早期划水是游泳的关键动作和关键概念之一
    自由泳技术教学   admin 1067 0 2018-4-18 11:08
    EVF,EVF,EVF。早期的垂直前臂带动水下海豚正是游泳的关键动作和关键概念之一。这陆上训练将帮助你理解和感觉所有关于EVF的技术。它会帮助你发展肌肉感觉,帮助实现这个技术。 为什么这样做: 早期垂直前臂是自 ...……
  • Connor Oslin的仰泳技术
    仰泳技术教学   admin 440 0 2018-4-16 12:26
    Connor的左臂和他的右臂有点不同 这只是生理上的 他的双臂都比大多数都有点直 但他的力量加上窄框组合达到难以置信的高速度。……
  • 仰泳腿如何跟随臀部旋转
    仰泳技术教学   admin 766 0 2018-4-16 12:23
    在这段视频里,我们可以看到Ash完全旋转身体的仰泳。 看到腿如何跟随臀部旋转,不只是上下踢腿,还包括身体转动的侧踢腿。 你也会看到推水到底,有助于臀部的转动。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU ...……
  • 自由泳技术-从臀部开始踢水
    自由泳技术教学   admin 1036 0 2018-4-11 11:41
    自由泳技术-从臀部开始踢水 1.不管你使用2,4,6次腿,甚至交叉踢腿(我这里用的)。唯一不变的是,你应该从髋部肌肉位置开始发力,而不是从你的膝盖。 2.当我踢腿时,我试着带动整个腿部,我试着在游进时旋转臀部 ...……
  • 流畅的自由泳重点在臀部
    自由泳技术教学   admin 1158 0 2018-4-11 11:40
    流畅的自由泳重点在臀部 Dominik游自由泳重点是在水下平顺旋转自己的髋关节……
  • 流畅水下海豚腿的重要性
    仰泳技术教学   admin 1427 0 2018-4-9 12:52
    在这个时代,每一个运动员需要完成完美的海豚腿。 在长距离比赛中,海豚腿估计有25%或更多。在短距离比赛中,你大概一半的比赛中可以用水下海豚腿,所以重要的是要在每天练习中实践。 当我练习的时候,在我进行海 ...……
  • 无论你是休闲游或直臂还是屈肘——平衡是关键
    自由泳技术教学   admin 730 0 2018-4-7 17:24
    无论你游什么泳姿--无论是悠闲游或直臂或屈肘——平衡是关键。这是根本。平衡的意思是你可以保持身体从前到后的水平… …从你的一边旋转到另一边。 你可以成为世界上最优秀的游泳运动员,但如果你不平衡——头 ...……
  • 水下海豚式背面踢腿-Steve Haufler游泳教程
    蝶泳技术教学   admin 1648 0 2018-3-29 11:29
    水下海豚式背面踢腿 如果游泳者能俯卧蝶泳踢腿,在水下舒服地完成,就准备下一步练习了。 水下海豚式背面踢腿我用五个教学步骤。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzQ5OTEzNzkxMg==/v.swf 我发现孩子们 ...……
  • 如何提高海豚腿的大师课程
    蝶泳技术教学   admin 1174 0 2018-3-28 11:36
    这里有一个如何提高海豚踢腿的大师班。穿上脚蹼,进入严格的流线体并进行控制,并从胸部而不是你的膝盖进行踢腿。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzQ5NjUzNDgwNA==/v.swf 在这个特写镜头,注意到Kelsi 分 ...……
  • 自由泳重要的技术-完美的平衡
    自由泳技术教学   admin 2085 0 2018-3-22 13:56
    自由泳重要的技术-平衡 当大多数人看到像我这样游泳时……他们永远猜不到这一切都始于… …这个。 平衡。 完美的平衡是不可能的——几乎没有人能在水中完全平展或水平地漂浮。但是尽可能保持平衡对快速游 ...……
  • 自由泳的跳跃滚翻
    游泳出发转身技术   admin 700 0 2018-3-22 11:05
    自由泳的跳跃滚翻 当 Kristian思考滚翻的速度和紧度时,他会练习跳跃滚翻。 从1.8到2.4米深的水中开始,用双泳道进行练习比较安全。 下沉,直到你蹲在底部,手臂伸向你的头上方。用腿跳起,当你接近跳跃的顶端 ...……
  • 靠墙蛙泳踢腿的重点和好处
    蛙泳技术教学   admin 554 0 2018-3-22 11:03
    墙踢帮助你改善蛙泳窄而有效的蹬夹技术。首先把你的身体靠在墙上。然后简单地踢蛙泳,但保持身体平靠着墙。如果你的膝盖撞到墙上,或者你的肚子离开了墙,那就是你的膝盖抬得太高了。 尽量不要把手举出来,就像戴 ...……
  • 蛙泳划水让臀部前移
    蛙泳技术教学   admin 1285 0 2018-3-14 10:00
    当我想到我的划水时,我其实在想我的臀部。 看这个片段,你就会明白我的意思。 我从流线型开始。然后我做两件事:我的手伸出去,开始分开……然后我开始把我的臀部向前拉。http://player.youku.com/player.php/sid ...……
  • 理解自由泳平衡和连接更好的练习方法
    自由泳技术教学   admin 751 0 2018-3-12 23:55
    而本周访问阿拉巴马大学,教练Jonty Skinner分享了自由泳平衡和连接更好的练习方法。 为什么呢?: 在不断变化的水环境中,如何调整身体以达到恒定的连接和平衡的内涵,有时需要在连接上施加压力,以便了解手臂如 ...……

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