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游泳电子图书

游泳是一项老幼皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼,能够有效地提高身体各个系统、器官的机能,促进身心健康,塑造健美的体型。随着人们生活水平的逐渐提高和游泳场馆的增加,游泳正在成为为越来越多的人喜爱的体育项目。游泳比赛的项目众多,各种泳姿风格各异,其独特的魅力使得游泳成了最受欢迎的竞赛项目之一。 为满足各行业组织举办不同规模游泳比赛的需要,提高基层游泳比赛的组织者、裁判员、教练员、运动组织比赛和参与比赛的水平,增强比赛的有序性,最终达到促进游泳运动开展的目的。作者编写了这套《游泳技术图解》。 本书共分4册,分别介绍蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技术和训练方法。每册内容既相互独立,又相互联系。分别介绍了4种竞技游泳姿势的基本情况、技术、技术训练方法、陆上辅助训练方法、提高游泳速度的一些基本训练方法等等。每册中采用了大量的图片,直观描述优秀游泳运动员的技术,以及培养规范、先进技术的训练方法,图文并茂,实用科学。 本书可作为游泳爱好者掌握正确的游泳技术和提高游泳水平的自学参考资料,也可作为业余体校、运动学校游泳教练员、游泳传统学校体育教师、游泳教员、社会体育指导员的参考教材。因文中图片丰富多彩,非常适合对儿童、少年游泳者进行直观教学。
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欢迎您打开这本游泳专项体能训练,它将把你带到力量及体能训练的世界,向您展示怎样实际操作陆上和水中的力量训练,提高您的游泳成绩。体育世界日新月异,运动员也要随时寻找获得自己对于竞争对手的优势所在。游泳并不难,也许您知道一些游泳运动员正在利用高科技泳衣等新技术来提高成绩,或许您知道还有一些游泳运动员进行运动心理学辅导以便在竞赛中获得相对于对手心理上的优势。运动员们能够进行这些新的尝试非常好,但是有时他们容易忽视最重要的一点——坚持训练。尤其对力量及体能训练会经常半途而废,《游泳专项体能训练》介绍了如何将力量及体能训练融合到您的游泳中去,如何正确地提高自己的竞技能力同时减少受伤。
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《中国青少年游泳训练教学大纲》介绍了游泳年龄组运动员素质训练的生理基础和心理发展的基本规律;各年龄组的多年系统游泳教学训练大纲;年龄组形态、机能素质、基本技术与专项能力考核;游泳蝶泳、仰泳、自由泳和蛙泳技术训练的基本要求;游泳技术教学与训练手段;年龄组竞赛制度以及游泳年龄组成绩评分表等。《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。希望通过新《大纲》的实施,能够培养出水平更高、人数更多的优秀青少年体育后备人才,促进我国竞技体育健康、持续、稳定发展。
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介绍「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳训练法,打破一般人对传统游泳训练的既有印象,重拾学习游泳的乐趣。 想学习蛙式、自由式却不知该从何下手;已经到泳训班受过训练,也花费苦工不断练习,为何泳技却毫无进步?游泳高手们在水中悠游如鱼,为何我们在水中却游得碍手碍脚?游泳不难入门,但想游得轻松,游得漂亮却非易事。 作者以长达40年的亲身体验,研究杰出泳者的体态动作,将丰富的观察结果化为简单易学的教材,并以这种训练方式嘉惠无数学子,这种全新的游泳技巧,称之为「完全沉浸」(Total Immersion, TI)训练法。TI训练法实施後,得到卓越的成果;不论泳者年纪多寡,都能很快掌握轻灵悠游的诀窍,进而获得学习游泳的乐趣。 作者以简单的语汇,幽默的言词引导泳者突破对「水」的恐惧,再以清楚详实的分解动作,全面讲解蛙式、自由式,甚至高难度的蝶泳,让每个人都能轻松成为游泳高手;另外搭配有DVD教学光碟,观看教练示范各种技巧,再进入泳池中实战练习,学习成果自然加倍。 本书特色 1.作者身为多项金牌选手教练,以亲身体验及多年研究心得,教导读者打破过去游泳学习法的窠臼,破除传统训练的迷思。TI训练班已在世界各国开班,成功教导出无数杰出泳者,本书为作者研究游泳及多年教学经验的结晶,对有心学习游泳者来说,是市面上前所未有的特殊教材。 2.全书搭配精辟讲解,以全彩图解方式Step by Step导引读者?熟泳式分解动作,进一步结合水中练习,作者谆谆教诲,倾囊相授,将自身最宝贵的学习经验与读者分享,是不可多得的游泳宝典。
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