推荐课程

  • 划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
    游泳速度方程式
    ¥免费 提高游泳速度的技巧
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2152人已学习
    如何轻轻松松学好自由泳
    如何轻轻松松学好自由泳
    ¥免费 自由泳自学技巧
    初级 类型:配合
    立即学习 2908人已学习
    1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
    儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
    ¥免费 呼吸的控制
    初级 类型:水上安全
    立即学习 14人已学习
    自由泳的打腿技术
    ¥免费 自由泳的打腿技术
    初级 类型:腿
    立即学习 57人已学习
    这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
    利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
    ¥免费 自由泳基础教程
    初级 类型:手臂
    立即学习 58人已学习
    我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
    练好游泳的内功——超直
    ¥免费 水中超直练习
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2171人已学习
    8分钟游泳池边练习
    ¥免费 造就完美游泳技术
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 18人已学习
    腿的技巧系统课程
    蝶泳腿的技巧系统课程
    ¥免费 腿的技巧系统课程
    初级 类型:腿
    立即学习 49人已学习
  • 如何轻轻松松学好自由泳
    如何轻轻松松学好自由泳
    ¥免费 自由泳自学技巧
    初级 类型:Array
    立即学习 2908人已学习
    自由泳的打腿技术
    ¥免费 自由泳的打腿技术
    初级 类型:Array
    立即学习 57人已学习
    这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
    利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
    ¥免费 自由泳基础教程
    初级 类型:Array
    立即学习 58人已学习
    自由泳平衡练习课程
    ¥免费 自由泳平衡练习
    中级 类型:Array
    立即学习 101人已学习
    如何提高你的自由泳技术
    自由泳教程-如何提高你的自由泳技术
    ¥免费 提高自由泳技术
    初级 类型:Array
    立即学习 484人已学习
    《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
    游泳训练教学大纲-爬泳技术训练
    ¥免费 爬泳技术训练
    初级 类型:Array
    立即学习 391人已学习
    初学游泳者很少能正确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候,至少他们是这样说的。他们果真做到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级游泳选手中,也有不少喜欢在水下憋气游。
    你应该怎样进行自由泳呼吸
    ¥免费 自由泳呼吸技术
    中级 类型:Array
    立即学习 2454人已学习
  • 划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
    游泳速度方程式
    ¥免费 提高游泳速度的技巧
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2152人已学习
    如何轻轻松松学好自由泳
    如何轻轻松松学好自由泳
    ¥免费 自由泳自学技巧
    初级 类型:配合
    立即学习 2908人已学习
    1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
    儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
    ¥免费 呼吸的控制
    初级 类型:水上安全
    立即学习 14人已学习
    自由泳的打腿技术
    ¥免费 自由泳的打腿技术
    初级 类型:腿
    立即学习 57人已学习
    这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
    利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
    ¥免费 自由泳基础教程
    初级 类型:手臂
    立即学习 58人已学习
    我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
    练好游泳的内功——超直
    ¥免费 水中超直练习
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2171人已学习
    8分钟游泳池边练习
    ¥免费 造就完美游泳技术
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 18人已学习
    腿的技巧系统课程
    蝶泳腿的技巧系统课程
    ¥免费 腿的技巧系统课程
    初级 类型:腿
    立即学习 49人已学习
  • 划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
    游泳速度方程式
    ¥免费 提高游泳速度的技巧
    初级 类型:Array
    立即学习 2152人已学习
    如何轻轻松松学好自由泳
    如何轻轻松松学好自由泳
    ¥免费 自由泳自学技巧
    初级 类型:Array
    立即学习 2908人已学习
    1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
    儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
    ¥免费 呼吸的控制
    初级 类型:Array
    立即学习 14人已学习
    自由泳的打腿技术
    ¥免费 自由泳的打腿技术
    初级 类型:Array
    立即学习 57人已学习
    这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
    利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
    ¥免费 自由泳基础教程
    初级 类型:Array
    立即学习 58人已学习
    我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
    练好游泳的内功——超直
    ¥免费 水中超直练习
    初级 类型:Array
    立即学习 2171人已学习
    8分钟游泳池边练习
    ¥免费 造就完美游泳技术
    初级 类型:Array
    立即学习 18人已学习
    腿的技巧系统课程
    蝶泳腿的技巧系统课程
    ¥免费 腿的技巧系统课程
    初级 类型:Array
    立即学习 49人已学习
  • 划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
    游泳速度方程式
    ¥免费 提高游泳速度的技巧
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2152人已学习
    如何轻轻松松学好自由泳
    如何轻轻松松学好自由泳
    ¥免费 自由泳自学技巧
    初级 类型:配合
    立即学习 2908人已学习
    1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
    儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
    ¥免费 呼吸的控制
    初级 类型:水上安全
    立即学习 14人已学习
    自由泳的打腿技术
    ¥免费 自由泳的打腿技术
    初级 类型:腿
    立即学习 57人已学习
    这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
    利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
    ¥免费 自由泳基础教程
    初级 类型:手臂
    立即学习 58人已学习
    我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
    练好游泳的内功——超直
    ¥免费 水中超直练习
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2171人已学习
    8分钟游泳池边练习
    ¥免费 造就完美游泳技术
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 18人已学习
    腿的技巧系统课程
    蝶泳腿的技巧系统课程
    ¥免费 腿的技巧系统课程
    初级 类型:腿
    立即学习 49人已学习
  • 划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
    游泳速度方程式
    ¥免费 提高游泳速度的技巧
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2152人已学习
    如何轻轻松松学好自由泳
    如何轻轻松松学好自由泳
    ¥免费 自由泳自学技巧
    初级 类型:配合
    立即学习 2908人已学习
    1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
    儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
    ¥免费 呼吸的控制
    初级 类型:水上安全
    立即学习 14人已学习
    自由泳的打腿技术
    ¥免费 自由泳的打腿技术
    初级 类型:腿
    立即学习 57人已学习
    这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
    利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
    ¥免费 自由泳基础教程
    初级 类型:手臂
    立即学习 58人已学习
    我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
    练好游泳的内功——超直
    ¥免费 水中超直练习
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 2171人已学习
    8分钟游泳池边练习
    ¥免费 造就完美游泳技术
    初级 类型:游泳训练
    立即学习 18人已学习
    腿的技巧系统课程
    蝶泳腿的技巧系统课程
    ¥免费 腿的技巧系统课程
    初级 类型:腿
    立即学习 49人已学习

我们为您提供游泳课堂的一切

全新的交互及功能设计,真正专注于互动游泳教学服务解决方案

  • 多种游泳课程灵活学习

    平台推送每周游泳训练计划、每日游泳技术修正等多种授课场景

  • 强大的游泳文献平台

    涵盖中文、英文等游泳教学资源,游泳分析系统

  • 游泳课堂点播回看

    回看游泳课程功能,随时随地回看教练视频进行系统的游泳技术

  • 游泳数据统计分析

    提供完善的游泳数据,用户可查找游泳资源,并分析游泳视频技术

  • 丰富的游泳技术互动场景

    专业精湛的游泳评论,视频分析,互动答疑等提高游泳学习质量

  • 儿童游泳和水上安全

    悠游发布Uswim儿童游泳引导系统课程,会员可免费学习并快乐玩水

游泳电子图书

全彩专业人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。 分步骤描述和讲解训练动作:74 个最有效的游泳训练。 针对四种竞赛泳姿和入水、转身、起跳:详尽阐释相关动作,解读每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。 通过阅读本书,你将学习到:怎样使练习更有针对性,改善在水中的姿态,降低常见的游泳运动损伤的发生概率。 无论你是将游泳纳入日常生活的健身爱好者,还是正在为50 米自由泳竞赛做准备的专业运动员,本书都能为你提供入水前的充分准备,助你达到预期目标。
游泳运动系统训练-Swimming Anatomy中文版
¥免费 游泳运动训练
初级 类型:游泳训练
立即学习 8805人已学习
介绍「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳训练法,打破一般人对传统游泳训练的既有印象,重拾学习游泳的乐趣。 想学习蛙式、自由式却不知该从何下手;已经到泳训班受过训练,也花费苦工不断练习,为何泳技却毫无进步?游泳高手们在水中悠游如鱼,为何我们在水中却游得碍手碍脚?游泳不难入门,但想游得轻松,游得漂亮却非易事。 作者以长达40年的亲身体验,研究杰出泳者的体态动作,将丰富的观察结果化为简单易学的教材,并以这种训练方式嘉惠无数学子,这种全新的游泳技巧,称之为「完全沉浸」(Total Immersion, TI)训练法。TI训练法实施後,得到卓越的成果;不论泳者年纪多寡,都能很快掌握轻灵悠游的诀窍,进而获得学习游泳的乐趣。 作者以简单的语汇,幽默的言词引导泳者突破对「水」的恐惧,再以清楚详实的分解动作,全面讲解蛙式、自由式,甚至高难度的蝶泳,让每个人都能轻松成为游泳高手;另外搭配有DVD教学光碟,观看教练示范各种技巧,再进入泳池中实战练习,学习成果自然加倍。 本书特色 1.作者身为多项金牌选手教练,以亲身体验及多年研究心得,教导读者打破过去游泳学习法的窠臼,破除传统训练的迷思。TI训练班已在世界各国开班,成功教导出无数杰出泳者,本书为作者研究游泳及多年教学经验的结晶,对有心学习游泳者来说,是市面上前所未有的特殊教材。 2.全书搭配精辟讲解,以全彩图解方式Step by Step导引读者?熟泳式分解动作,进一步结合水中练习,作者谆谆教诲,倾囊相授,将自身最宝贵的学习经验与读者分享,是不可多得的游泳宝典。
轻松有效的鱼式游泳
¥免费 轻松有效的鱼式游泳
初级 类型:游泳训练
立即学习 8115人已学习
本书是一部指导游泳者完善游泳技术的教科书,共例举了91种提高游泳技术的练习方法。它能够保证游泳者掌握必须的技巧,其中也包括游泳运动员所需要的基础练习,同时向教练员们提供了教学中的技术练习系统。本书图文并茂,每一种练习都配有相应的图示解释。
游泳技法练习——91种提高游泳技术的练习方法
¥免费 91种提高游泳技术的练习方法
初级 类型:游泳训练
立即学习 7544人已学习
游泳是一项老幼皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼,能够有效地提高身体各个系统、器官的机能,促进身心健康,塑造健美的体型。随着人们生活水平的逐渐提高和游泳场馆的增加,游泳正在成为为越来越多的人喜爱的体育项目。游泳比赛的项目众多,各种泳姿风格各异,其独特的魅力使得游泳成了最受欢迎的竞赛项目之一。 为满足各行业组织举办不同规模游泳比赛的需要,提高基层游泳比赛的组织者、裁判员、教练员、运动组织比赛和参与比赛的水平,增强比赛的有序性,最终达到促进游泳运动开展的目的。作者编写了这套《游泳技术图解》。 本书共分4册,分别介绍蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技术和训练方法。每册内容既相互独立,又相互联系。分别介绍了4种竞技游泳姿势的基本情况、技术、技术训练方法、陆上辅助训练方法、提高游泳速度的一些基本训练方法等等。每册中采用了大量的图片,直观描述优秀游泳运动员的技术,以及培养规范、先进技术的训练方法,图文并茂,实用科学。 本书可作为游泳爱好者掌握正确的游泳技术和提高游泳水平的自学参考资料,也可作为业余体校、运动学校游泳教练员、游泳传统学校体育教师、游泳教员、社会体育指导员的参考教材。因文中图片丰富多彩,非常适合对儿童、少年游泳者进行直观教学。
游泳蛙泳技术图解
¥免费 游泳蛙泳技术图解
初级 类型:配合
立即学习 7162人已学习

游泳教练团

上传游泳视频

悠游游泳资讯

游泳理论学习
  • 自由泳技术教学
    短距离自由泳如何进行换气-Kara Lynn Joyce

    知道什么时候呼吸,如何呼吸很重要,无论你是什么风格的自由泳 但要想在自由泳短距离比赛中胜出–50米和100米–你必须进一步的学习,你必须学

  • 游泳出发转身技术
    怎么教一大群孩子做游泳出发练习

    你要教一大群孩子游泳出发,但是你必须要从安全出发,并且要快速、反复地训练他们…从开始到结尾。 为什么呢?: 在入门课上教孩子们刚体可

游泳社区热议

查看更多热议

成为更好的游泳运动员

悠游网 X Master Swim拥有专业的游泳视频

你知道的越多,你将游得越快。

合作伙伴

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim