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游泳有助关节康复姿势也有讲究

youyong 2488 0 2011-7-18 01:53

　　炎炎夏日，游泳是很多人至爱的一项运动，它不仅能消除酷夏带来的暑热，还对腰腿痛、骨性关节炎等疾病具有康复治疗的作用。但专家提醒，在腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜进行游泳运动，而在恢复期以康复治疗为 ...……
中老年人柔韧性练习的简易方法

小编悠游 2682 0 2011-7-13 12:29

随着年龄的增长，人的体质会逐渐下降。人到中年以后，连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性也越来越差。而很多老年人却往往只注重心肺功能的锻炼，忽略了柔韧性、平衡能力等的锻炼。其实柔 ...……
游泳康复训练_颈椎和脊椎训练方法

小编悠游 2556 0 2011-7-13 01:01

游泳爱好者都知道，游泳能锻炼到颈椎和脊椎，但是否了解正确的颈椎锻炼和脊椎锻炼的方法呢。在长期游泳中的多数中老年人对颈椎和脊椎的锻炼几乎都存在着误区。在这里为大家介绍下正确的锻炼方法。　　最合适颈椎 ...……
游泳康复训练_前十字韧带损伤恢复

小编悠游 8249 0 2011-7-13 00:56

康复训练_前十字韧带损伤恢复水中康复训练一般称为水疗，广泛运用于腰、膝、踝等部位损伤后的康复性治疗。　　水疗的优势：腰、膝、踝这些关节在陆地上运动时须负荷自身体重，而此负荷对运动中的受伤部位来说是有 ...……
康复训练--腰、膝、踝伤的训练方法一

小编悠游 1853 0 2011-7-13 00:50

水中的康复训练一般称为水疗，广泛运用于腰、膝、踝等部位损伤后的康复性治疗。　　水疗的优势：腰•膝•踝这些关节在陆地上运动时须负荷自身体重，而此负荷对运动中的受伤部位来说是有害的，会加重损 ...……
膝盖疼痛的部位可能的原因和治疗方法（图文）

youyong 3628 0 2011-2-5 11:25

膝盖疼痛除了扭伤或跌伤无关这些特定的原因造成之外，还有一些是膝盖缓慢的被损伤造成，这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛。常见的膝盖过度损伤的几种情况： 1. 前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2. 髌腱炎 ...……
游泳运动中肩关节损伤的预防

小编悠游 2574 0 2011-2-4 02:23

游泳运动中，肩关节损伤不仅影响正常运动训练与运动成绩的提高，而且影响到运动员的身体健康，本文通过对游泳运动中肩关节损伤问题的探讨，提出预防和治疗肩关节损伤的方法。 1、肩关节结构特点周围韧带对关节 ...……