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  • 如何做完整的蛙泳蹬腿
    admin 639 0 2019-6-11 09:21
    在蛙泳中 我们大部分的推进力来自于踢腿。 如果让你的拉力最大化的方法是完全延伸, http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIyMzI3MjgwMA==/v.swf 最大限度地发挥你的踢腿的方法就是把每一脚踢完 ...……
  • 蛙泳腿的标准技术-示范者:Pavel Romanoy
    admin 491 0 2019-6-6 13:09
    示范者:Pavel Romanoy 从水下看,我们看到踢的宽度刚好在肩膀处 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ4NzI1Ng==/v.swf 从上面,我们注意到他没有把脚抬得很高。这有助于减少恢复的阻力,还允许 ...……
  • 蛙泳蹬腿1+1技术
    admin 288 0 2019-6-6 13:08
    Barry最喜欢的蛙泳腿练习技术之一. 蛙泳仰卧蹬腿1+1 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzUwNDAyMA==/v.swf……
  • 蛙泳腿技术-修复“宽蹬腿”的N种方法
    admin 394 0 2019-6-6 09:57
    一种修复“宽膝盖”的技术是使用一个7英寸的橡皮筋,你可以在大多数办公用品商店找到它。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ3MzQyMA==/v.swf 使用橡皮筋比使用一个拉式浮标更好,因为它可以让膝 ...……
  • 蛙泳快速蹬水技术理论逻辑和训练注意事项
    admin 588 0 2019-4-11 22:34
    作者:关志逊 ,崔薇 ,赵洪超 摘要:在讨论规范的蛙泳技术时,很多教练会强调“慢收快蹬”原则。这在蛙泳初学教学中得到广泛的应用,为初学者掌握蛙泳蹬腿技术起到了积极的指导作用。但是,随着运动员运动技术的不 ...……
  • 减轻蛙泳膝伤的10大诀窍
    admin 425 0 2019-2-24 21:55
    摘 要: 蛙泳引发的膝伤是最为常见的游泳运动损伤之一。无论是专门从事蛙泳的运动员,还是非职业选手,四名蛙泳者中就有三名报告有膝伤问题。运动量对于所有游泳运动员来说都是一项沉重负担,甚至对那些并不专门从 ...……
  • 蛙泳-把身子送出去向前推进
    admin 796 0 2018-11-15 11:12
    有时,当游泳者观察我的划水并试图模仿我做的事情时,他们忽略了主要的目标,这个目标就是使你的身体向前运动。他们看到我跳出水面有多高……或者我的脚有多大……但有时他们看不出我是如何把它们放在一起向前推进的 ...……
  • 蛙泳-自由泳踢腿
    admin 897 0 2018-11-7 11:35
    帮助游泳者向前发展更快的手,有时在后面开始。 为什么这样做: 自由泳踢腿的蛙泳是通过稳定腿部和臀部而使身体起伏波动的动作。这种稳定使前部或手部的责任更大,在恢复过程中保持头部和手的高度。 http://pla ...……
  • 蛙泳-两次水下蛙泳长划臂
    admin 1615 0 2018-9-10 12:44
    有一个良好的长划臂是必不可少的蛙泳成功。这在25M游泳池中尤其明显,根据你在水中的熟练程度,拉力可以占你比赛的20%到50%。所以在竞技这方面练习是有意义的。其中一个比较有效的练习方式是两次水下蛙泳长划臂(DUP ...……
  • 蛙泳长划臂下拉动作的常见错误
    admin 1283 0 2018-7-28 00:57
    蛙泳长划臂下拉动作的常见错误 从同一个流线型推进开始,然后简单地拉你的手,并在这个位置,尽你所能滑行。当你分开和拉下时,试着把你的手臂和手分开,这样它们才是唯一移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、 ...……
  • 蛙泳水下长划臂的3个步骤-练习3
    admin 1240 0 2018-7-28 00:34
    (步骤1)蹬离池边,(步骤2)海豚踢,该是把向后推水结合起来了。 蹬边保持坚固的流线体,需要从手到脚。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc0OTU0MDk1Mg==/v.swf 结合海豚踢并在下一个步骤的时候稍微暂 ...……
  • Brendan McHugh蛙泳水下长划臂的细节
    admin 623 0 2018-7-27 23:38
    我们已经做了很多关于蛙泳水下长划臂的练习,所以看到优秀的示范者总是很棒。 本周在Brendan McHugh的视频中做一些分析, 我们注意到他在技术时所做的一些小事情。 但在他的蛙泳水下长划臂,我们只是想指出。 ...……
  • 正确的蛙泳节奏-Dave
    admin 1410 0 2018-6-6 23:09
    对于视频的最后一段,我们觉得没有比看Dave 游蛙泳更好的学习方法了。 试着找出我们关注的事情。 当他在下面时,他的眼睛会向下看吗? 当他在上面时,他的眼睛会向下看吗? 他踢完每一次蛙泳腿吗? 他的划 ...……
  • 靠墙蛙泳踢腿的重点和好处
    admin 554 0 2018-3-22 11:03
    墙踢帮助你改善蛙泳窄而有效的蹬夹技术。首先把你的身体靠在墙上。然后简单地踢蛙泳,但保持身体平靠着墙。如果你的膝盖撞到墙上,或者你的肚子离开了墙,那就是你的膝盖抬得太高了。 尽量不要把手举出来,就像戴 ...……
  • 蛙泳划水让臀部前移
    admin 1283 0 2018-3-14 10:00
    当我想到我的划水时,我其实在想我的臀部。 看这个片段,你就会明白我的意思。 我从流线型开始。然后我做两件事:我的手伸出去,开始分开……然后我开始把我的臀部向前拉。http://player.youku.com/player.php/sid ...……

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