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  • 自由泳转身-双边换气技术
    admin 92 0 2019-6-6 13:06
    引入标准技术的变化可能会让运动员在游泳的另一个领域获得优势。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ0MTE4OA==/v.swf 这种特定的技术有正反两方面, 但是,有一种合乎逻辑的方法可以让运动 ...……
  • 第五步—保持自由泳呼吸平衡
    admin 135 0 2019-5-28 20:37
    在最后一步 在这个过程中, 我们去游泳。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTY2NDMxNg==/v.swf 你可以在使用鱼鳍的时候介绍这个技巧, 但是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游 ...……
  • 高级自由式8-正确头部位置进行呼吸的方法
    admin 113 0 2019-5-24 10:48
    当游泳者呼吸时, 她的头应该是水平的。 如果头部是水平的, 身体的其他部分很可能是水平的。 这是它的样子。 理想情况 ...……
  • 自由泳1-呼吸控制和有节奏的呼吸
    admin 107 0 2019-5-24 10:32
    自由泳1-呼吸控制和有节奏的呼吸 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5NDIwMDgwMA==/v.swf 当我们看到一个有良好自由泳的人 很容易被他们踢和拉的方式所困 我们应该关注的最重要的事情之 ...……
  • 自由泳常见错误与纠正(一)
    admin 484 0 2019-2-24 20:47
    作者:沙玮,黄光裕,赵子宇 摘要:自由泳是四种泳姿中最省力且速度最快的泳姿,但有些游泳初学者(尤其是成年人)在学习自由泳时却总感觉“游得累、游得慢、游不远”,这可能是因为你犯了以下几种错误。 关键词: ...……
  • 自由泳加强练习-理解19秒内游50米的关键
    admin 1033 0 2018-11-15 10:30
    虽然这是与转弯冲刺25相同的方式,但在腿上有更多的强调。 马特开始在垂直踢的位置,踢腿并让他的手臂交叉在他的胸部。他的注意力集中在他的脚和腿上,形成快速、一致的踢。 他倾身向前,从打腿开始,开始冲刺 ...……
  • 自由泳的手臂出水技术
    admin 747 0 2018-11-7 10:26
    推手一直到泳姿的结束是游泳运动员很多年都在训练的内容。这里还有一点需要考虑的问题 为什么这样做: 在自由泳的后面有一个干净利落的结束可以让你的手迅速恢复到移臂状态。 http://player.youku.com/player.p ...……
  • 自由泳-高臀位技术
    admin 832 0 2018-10-15 11:12
    令人惊讶的是,臀部抬高两英寸,意味着自由泳提高了效率和速度。虽然有很多身体姿势的训练你可以做到这一点,一些游泳者可能会觉得他们只是没有时间做练习。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzg2Mz ...……
  • Bruno自由泳-头部和呼吸的处理细节
    admin 903 0 2018-9-11 12:05
    我们放大Bruno的头部时,我们注意到的第一件事就是他的呼吸很快。快速呼吸对超高速游泳非常有利。短距离运动员的转头很快,他们必须快速呼吸,以保持他们的节奏和节奏。所以,为了准备高速游泳,Bruno练习即使在慢速 ...……
  • 自由泳课第6课:呼吸的时机
    admin 1100 0 2018-9-4 10:16
    自由泳课第6课:呼吸的时机 这位游泳运动员正在演示自由泳呼吸的正确时机。注意身体滚动与呼吸之间的联系。当手进入水中时,身体开始自然地侧滚,头部随着身体一起移动来呼吸。 为了指导这个时机,我让游泳者 ...……
  • 划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习
    admin 781 0 2018-9-4 09:47
    划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习 这是一个我们喜欢和游泳运动员一起做的练习,我们把划手掌和脚蹼戴上,我们做一组长距离练习 这样做的目的是让他们专注于把手伸到前面,创造一条非常清晰的线条。http://player.youk ...……
  • 高级自由泳课第7课:不呼吸时正确的头部姿势
    admin 679 0 2018-9-3 22:57
    高级自由泳课第7课:不呼吸修正头部位置 当我教自由泳时,尤其是对初学者,我鼓励采用中立的头部姿势,眼睛向下看,或者采用高级自由泳课程#7:不呼吸时正确的头部姿势 当我教自由泳,尤其是对初学者,我鼓励一个 ...……
  • 自由泳-多样的手臂移臂技术
    admin 1310 0 2018-6-20 11:31
    自由泳-多样的手臂移臂技术 当你热身练习时,通常会感到紧张,僵硬,或者只是因为以前的练习而感到疼痛,或者只是早期疼痛。有时候,如果你继续重复让你感到疼痛的完全相同的动作,那么刚入水并游进会更痛。 http: ...……
  • 自由泳最重要的技巧是懂得如何呼吸
    admin 1196 0 2018-5-9 21:58
    游泳最重要的技巧是懂得如何呼吸。不管你作为游泳运动员有多快,一直都有提高呼吸技巧的方法,,这样你可以游得更快。 以下是你看下面片段时要考虑的一些事情。……
  • 再谈位置11的自由泳练习
    admin 690 0 2018-5-9 21:34
    为了顺利地从技术练习过渡到正常游进,从位置11 -三次交替开始。用交替建立一个稳定的节奏。 现在尝试一段自由泳-进行位置11的自由泳-在每一次划手后回到11的手臂位置。当你需要换气的时候,简单地转动你的头……不 ...……

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