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自由泳肩髋一体

youyong 10848 0 2011-7-21 22:07

游自由泳一定要做到肩髋一体，适度滚动。同侧的肩钉住同侧的屁股，不能上肢入水抱水时候展肩向一个方向滚动，而下肢却向另一个方向滚动，那就成了柠麻花了。扶板子打腿屁股基本不动，或者说幅度很小，但毕竟自由 ...……
自由泳以腿作鞭

youyong 2163 0 2011-7-20 17:23

「打腿」，「踢脚」，「揼脚」都是形容捷泳腿部动作的常用词汇。「打腿」一词很「京腔」，在国内游泳书本常见，意谓用双腿去「打」水，从而制造推动力及帮助身体平衡。由于中港交流频繁，「打腿」二字近二十多年 ...……
自由泳以腿作鞭(4)教与学

youyong 1935 0 2011-7-20 17:23

自由泳挥鞭腿教学六法之「持板练习法」、「双人练习法」、「平浮练习法」和「背浮练习法」为人父母者，必然对孩子的成长回味无穷。孩子由初生到「三扑、六坐，九扶离」(即婴孩一般到三个月大，便学会扑身反转；六 ...……
自由泳以腿作鞭

youyong 1734 0 2011-7-20 17:23

「打腿」，「踢脚」，「揼脚」都是形容捷泳腿部动作的常用词汇。「打腿」一词很「京腔」，在国内游泳书本常见，意谓用双腿去「打」水，从而制造推动力及帮助身体平衡。由于中港交流频繁，「打腿」二字近二十多年 ...……
自由泳泳以腿作鞭 (2)---教与学

youyong 2862 0 2011-7-20 17:23

天气渐渐回暖，泳季又开始了。香港游泳教师总会在网址首页推出了「安全授泳、安全习泳、安全畅泳」标语。此举旨在提醒游泳教师们授泳时要重视学员安全，以零意外为目标。习泳者则要重视水上四周环境，在有救生员及合 ...……
悠游原创轻轻松松学自由泳目录表

youyong 2126 0 2011-7-17 17:36

说明：本贴仅将Xmswim网站颁布的悠游游泳课堂系列发布，以便泳者观摩学习。题不对文之处还望各位大师予以纠正。请勿转载,用于商业用途。谢谢！悠游课堂-自由泳轻松学会自由泳悠游课堂-自由 ...……
游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片自由泳目录汇总

youyong 2901 0 2011-7-15 19:08

游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片自由泳目录汇总一、自由泳1自由泳的技术 2陆上俯卧自由泳打腿练习 3俯卧长凳自由泳打腿练习 4俯卧池边、手扒池边自由泳打腿练习 5手撑池底自由 ...……
全套自由泳技术——台湾版游泳基础教程进步的机会一步一步细心的学习

youyong 2494 0 2011-7-15 17:52

38全套自由泳技术——台湾版游泳基础教程 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthreadtid=38004fromuid=1026 36四式出发——台湾版游泳基础教程 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthreadtid=37939 ...……
自学游泳-自由式姿势分析

admin 2958 0 2011-7-13 01:40

自由式跟蛙式是大家最普遍会游的姿势，比较可惜的是很多喜欢游泳的泳客，不管是自学或者上游泳教学班学习，很多都是只学到其形式，然后就停止学习精进，会游就好了啊！一样也游的很快乐！这样的想法当然不 ...……
萩原智子教游泳-自由式完整版全套系列悠游游泳网独家整理

youyong 4237 0 2011-7-6 11:47

萩原智子教游泳-自由式 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthreadtid=201540fromuid=5 自由式踢脚时身体向两侧的转动 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthreadtid=201522fromuid=5 自由式踢 ...……
自由泳技术与训练手段

小编悠游 2752 0 2011-2-15 00:47

作者：魏颖自由泳技术由身体姿势、臂部动作、腿部动作、呼吸、完整配合及部分动作协调配合完成。一、自由泳手臂技术前1/3的划水动作，手的入水点在头和肩的延长线上，手要放平伸直但不要紧张，手指并拢，由 ...……
自由泳速成之浅见——自由泳五次通

小编悠游 3229 0 2011-2-9 16:55

自由泳游得好，显得轻松优美，潇洒自如，好似“浪里白条”和“美人鱼”令人羡慕，但一些老师和学生却认为自由泳难教、难学，既想学，又怕难。为此，我们推出自由泳速成法，此法是根据从简至繁，从易到难，由浅入深、 ...……
自由泳技术练习实用招式

admin 2602 0 2011-2-2 01:53

在进行游泳运动员的技术训练时，根据训练的不同目的，采用不同的技术训练手段可以提高训练的针对性，提高运动员在水中身体的控制能力和协同性，达到改进和提高运动员技术的目的。一、打腿练习5式 1、侧打腿练 ...……
【游泳技术】-自由泳训练之单臂划水练习

小编悠游 1866 0 2011-2-2 01:34

单臂划水练习基本动作：以左臂不划水为例。把不划水的左臂前伸，用右臂划水。脸部向下，左臂前伸，保持平衡，右臂做完整的划水动作，呼吸时头部与身体保持平衡。向右臂侧方提肘呼吸。把不划水的左臂前伸，用右臂 ...……
自由泳侧向打腿的重要性

小编悠游 2529 0 2011-1-31 23:03

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