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游泳减肥
- 游泳热量消耗分析及不同泳姿塑身部位（MM不看后悔)
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告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥
课题，在游泳项目里可以得到解决。
消耗热量最大
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相 ...
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2013-12-1 12:20
- 运动消耗的热量(Calorie)数据
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运动消耗的热量(Calorie)数据(November.06.2010) 网友cccwhite在网站留言版留言：「我想请教一下哪里可以找到运动消耗的热量(Calorie)的数据。需要有：1.数据的来源：是来自那个单位的测量数据。2.是否有分年龄 ...
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2013-11-12 14:18
- 健康体适能 -- 体重控制
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健康体适能--体重控制体重控制 肥胖乃是体内脂肪过多的现象。一般而言，男性体内脂肪量约占体重10-20％，女性为15-25％，若男性超过25％，女性超过30％，则可称为肥胖。体重过重则指体重超过正常体重10％以上者。 ...
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2013-11-12 12:34
- BJN：早餐前锻炼好处多
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新研究表示，早餐前空腹锻炼可以让你多燃烧20%的脂肪。
研究主持人艾玛·史蒂文森博士以及博士生贾维尔·冈萨雷斯发现，那些在早晨进行锻炼的人在之后一天的时间中不会加餐。同时，在同样进行晨练的人群中，不吃早 ...
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2013-1-30 22:33
- 游泳瘦身方法正确才瘦的更快
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核心提示：人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。 有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪 ...
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2012-12-12 11:26
- 运动减肥不要忘记补充营养
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一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物，以为这样可以使肌肉强壮。其实，这是一种误解。要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能 ...
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2012-10-12 23:28
- 运动后如何控制食欲
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家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。一般来说，运动后的体温才是“罪魁祸首 ...
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2012-10-12 23:28
- 根据血型选择运动方式会有良好效果
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血型运动篇
生命在于运动，这是众人皆知的道理，运动在于血型，这个你可就没听过了吧？有计划的运动，能够强壮肌肉、灵活关节、改善肺功能、促进新陈代谢，还能使人精神旺盛，心情舒畅，对防病抗病、延 ...
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2012-8-6 00:59
- 四大血型的专属瘦身方法大揭秘
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不同血型有不同的减肥策略，找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率，让你找到适合自己的减肥方法。
血型减肥法VS.瘦身成功率想要更清楚了解自己瘦身成 ...
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2012-8-6 00:58
- 夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用四
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提高人体适应能力
长期在水中运动能有效的改善有机体体温调节和其他相关机能，提高其对外界环境的适应能力。
人体在受到寒冷的刺激时，会引起体内不同程度的变化，神经系统也会及时指挥全身各器官系统加 ...
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2011-8-11 22:21
- 夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用二
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对呼吸系统的影响
人一接触比自己体温低的水时，因受到冷水的刺激，便会不自主的进行一次深呼吸运动。这种运动有利于增强呼吸肌的收缩能力。经过长期的锻炼，呼吸肌逐渐发达起来，变得强壮有力，呼吸功能便大大 ...
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2011-8-11 22:20
- 夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用三
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减肥 肥胖症是一种文明病，随着生活水平的提高，体力劳动逐渐减少，肥胖症在国内有日益增多的趋向。肥胖对人的危害，主要是其合并症多，死亡率高，使人的寿命短。
与肥胖有关的疾病主要有：心血管疾病、高 ...
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2011-8-11 22:20
- 夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用一
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水中健身是在水中进行的身体锻炼活动，首先与陆上练习最大的区别就是进行练习时的环境介质不同。水中健身是游泳运动的一部分，对丰富人们的文化生活及休闲健身的要求有着重要的意义。
对神经系统的影响
体育 ...
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2011-8-11 22:20
- 游泳减肥饮食计划方案
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游泳减肥饮食配合很重要，超详细的游泳减肥饮食计划分享给大家。
减肥饮食计划方案：
1，起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。
2，早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨， ...
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2011-8-11 22:20
- 游泳减肥一周饮食安排
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无论是器械训练减肥，还是游泳减肥，都离不开饮食的配合，饮食也是减肥运动中非常主要的一部分，在这里为减肥者提供一份具体的一周的饮食安排参考。
进餐次数进餐时间进餐内容：
周一
第一 ...
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2011-8-11 22:20
