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游泳减肥

游泳热量消耗分析及不同泳姿塑身部位(MM不看后悔)
告诉你吧,有80%的人认为,游泳是夏天最好的运动,避暑又愉悦心情;还有年轻MM最爱听的减肥 课题,在游泳项目里可以得到解决。   消耗热量最大   有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相 ...
2013-12-1 12:20
运动消耗的热量(Calorie)数据
运动消耗的热量(Calorie)数据(November.06.2010)   网友cccwhite在网站留言版留言:「我想请教一下哪里可以找到运动消耗的热量(Calorie)的数据。需要有:1.数据的来源:是来自那个单位的测量数据。2.是否有分年龄 ...
2013-11-12 14:18
健康体适能 -- 体重控制
健康体适能--体重控制体重控制  肥胖乃是体内脂肪过多的现象。一般而言,男性体内脂肪量约占体重10-20%,女性为15-25%,若男性超过25%,女性超过30%,则可称为肥胖。体重过重则指体重超过正常体重10%以上者。 ...
2013-11-12 12:34
BJN:早餐前锻炼好处多
BJN:早餐前锻炼好处多
新研究表示,早餐前空腹锻炼可以让你多燃烧20%的脂肪。 研究主持人艾玛·史蒂文森博士以及博士生贾维尔·冈萨雷斯发现,那些在早晨进行锻炼的人在之后一天的时间中不会加餐。同时,在同样进行晨练的人群中,不吃早 ...
2013-1-30 22:33
游泳瘦身方法正确才瘦的更快
核心提示:人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时,你一定能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。  有人说,游泳可以减肥,但有人说游泳会让脂肪 ...
2012-12-12 11:26
运动减肥不要忘记补充营养
一些人认为,运动需要吸收大量的蛋白质,因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物,以为这样可以使肌肉强壮。其实,这是一种误解。要使肌肉发达,必须让肌肉发挥应有的作用,就是让肌肉尽可能 ...
2012-10-12 23:28
运动后如何控制食欲
家普遍认为,运动时消耗的能量,是食欲降临的罪魁祸首,其实不然。事实上,运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明,即使消耗大量能量,也不会使人立即食欲大增。一般来说,运动后的体温才是“罪魁祸首 ...
2012-10-12 23:28
根据血型选择运动方式会有良好效果
血型运动篇      生命在于运动,这是众人皆知的道理,运动在于血型,这个你可就没听过了吧?有计划的运动,能够强壮肌肉、灵活关节、改善肺功能、促进新陈代谢,还能使人精神旺盛,心情舒畅,对防病抗病、延 ...
2012-8-6 00:59
四大血型的专属瘦身方法大揭秘
四大血型的专属瘦身方法大揭秘
不同血型有不同的减肥策略,找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率,让你找到适合自己的减肥方法。 血型减肥法VS.瘦身成功率想要更清楚了解自己瘦身成 ...
2012-8-6 00:58
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用四
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用四
提高人体适应能力   长期在水中运动能有效的改善有机体体温调节和其他相关机能,提高其对外界环境的适应能力。   人体在受到寒冷的刺激时,会引起体内不同程度的变化,神经系统也会及时指挥全身各器官系统加 ...
2011-8-11 22:21
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用二
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用二
对呼吸系统的影响   人一接触比自己体温低的水时,因受到冷水的刺激,便会不自主的进行一次深呼吸运动。这种运动有利于增强呼吸肌的收缩能力。经过长期的锻炼,呼吸肌逐渐发达起来,变得强壮有力,呼吸功能便大大 ...
2011-8-11 22:20
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用三
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用三
减肥  肥胖症是一种文明病,随着生活水平的提高,体力劳动逐渐减少,肥胖症在国内有日益增多的趋向。肥胖对人的危害,主要是其合并症多,死亡率高,使人的寿命短。   与肥胖有关的疾病主要有:心血管疾病、高 ...
2011-8-11 22:20
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用一
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用一
水中健身是在水中进行的身体锻炼活动,首先与陆上练习最大的区别就是进行练习时的环境介质不同。水中健身是游泳运动的一部分,对丰富人们的文化生活及休闲健身的要求有着重要的意义。 对神经系统的影响   体育 ...
2011-8-11 22:20
游泳减肥饮食计划方案
游泳减肥饮食计划方案
游泳减肥饮食配合很重要,超详细的游泳减肥饮食计划分享给大家。  减肥饮食计划方案:   1,起床后:马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水(300CC--500CC)。   2,早餐:水果一份(苹果、香蕉或梨, ...
2011-8-11 22:20
游泳减肥一周饮食安排
游泳减肥一周饮食安排
无论是器械训练减肥,还是游泳减肥,都离不开饮食的配合,饮食也是减肥运动中非常主要的一部分,在这里为减肥者提供一份具体的一周的饮食安排参考。   进餐次数进餐时间进餐内容:   周一   第一 ...
2011-8-11 22:20
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