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  • 学会自救应是初级教学首教的主要内容
    admin 890 0 2016-9-27 23:32
    摘 要:孩子学习游泳的首要目的是自救,游泳初级教学的内容应加大熟悉环境的教学.而不应过分强调竞技泳式教学。 【关键词】 初级教学 自救 学会 游泳 泳式 竞技……
  • 游泳突发事件自救法
    admin 1575 0 2016-9-23 10:06
    摘 要:2013年,国家体育总局公布了体育行业高危项目,游泳项目被列在其中。经常参加游泳运动的人也许在游泳过程中部遇到过肌肉抽筋、游进时突然下沉、呛水、喝水以及他人遇险求救等情况,如果游泳者能够正确掌握一 ...……
  • 角弓反张位水上自救法
    admin 741 0 2016-9-17 22:39
    摘 要:2010年第五期,我刊发表了《我与浮泳的故事》.作者韩毓西是一位热心于推广浮泳的游泳爱好者。去年十月,为了让更多的人学会浮泳,学会自救,老韩自费出版了《教你如何学浮泳》。 【关键词】 自救 自费 ...……
  • 中小学游泳课应加强水上自救技能的培养
    admin 1153 0 2016-8-18 22:15
    摘 要:对于游泳教学来说,教授初学者水上自救救助技能是非常必要的。这不仅是为了掌握一门技能,更重要的是在遇到游泳事故时,能够挽救自己和他人的生命,何况游泳本身就是高危项目。 【关键词】 游泳课 技能 自 ...……
  • 游轮倾覆事故,我们从中应该学到什么?
    admin 1230 0 2016-8-12 19:08
    摘 要:客轮东方之星的倾覆,牵动了国人的心。震惊与哀悼之余,我们必须从中总结些经验教训,使更多的人在日后的安全自救方面能够多一些生还的机率。不久前我曾乘坐黄金2号游轮游览过三峡,当时感觉船在江中航行特别地 ...……
  • 如何踩水的基本技巧
    admin 2804 0 2016-7-26 16:39
    踩水是最基本的游泳生存技巧,同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法,你甚至不必学会游泳,就可以先学习踩水。许多水上运动,如水球,都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般,仍然可以通过学习长时间的踩水来锻 ...……
  • 救生器材的使用和自救方法
    admin 700 0 2016-7-23 16:08
    摘 要:每年都会因为游泳发生很多起溺水事故,很多人就此丧失生命,除加强安全防范意识,提高救生人员素质外,增强人们自身的自救能力非常重要。救生时方法要得当,不能惊慌失措,要尽一切可能采用间接抢救方法,如 ...……
  • 如何克服公开水域游泳的恐惧?
    admin 959 0 2015-8-20 23:39
    很多业余铁三选手都会对公开水域游泳有着或多或少的焦虑或恐惧。有人用各种理由逃避公开水域的训练,也有人只是压抑着自己的恐惧,怀着侥幸的心理希望这样的情绪不会影响到自己比赛当天的表现。 如果你刚好不幸 ...……
  • admin 1669 0 2013-11-28 16:15
    求生泳是在水中运用最少的体力,维持最长时间的游泳方式。身陷广大水域,没有足够的体力游至岸边时,用求生泳可以让我们游至岸上。仰漂前进:1.鱼鳍式:仰漂姿势,双腿可缓慢上下打水或夹水,保持漂浮水面,上臂不动 ...……
  • admin 1103 0 2013-11-28 16:15
    求生泳是在水中运用最少的体力,维持最长时间的游泳方式。身陷广大水域,没有足够的体力游至岸边时,用求生泳可以让我们游至岸上。(一)俯漂前进:身体成俯漂姿势,双手于胸前交叉,双腿前后分开,双手向外下压划水, ...……
  • admin 1604 0 2013-11-28 16:15
    求生泳 仰漂前进 摇撸式 求生泳:求生泳是在水中运用最少的体力,维持最长时间的游泳方式。身陷广大水域,没有足够的体力游至岸边时,用求生泳可以让我们游至岸上。 2.摇橹式:仰漂姿势,双腿放松不动或可缓慢上下 ...……
  • admin 878 0 2013-11-28 16:15
    1.打水法:漂浮姿势,用拉裤脚或双腿摆动法,将裤子脱下,二只裤管末端绑在一起,一手将裤腰提出水面,另一手向裤管内拍打水花,将空气充满裤管做成气囊,帮助漂浮(图3-14)。2.前扑法:(1)将二只裤管末端绑在一起,双 ...……
  • admin 2556 0 2013-11-28 16:15
    (一)水中脱衣:身上穿着,会对漂浮造成不利因素的衣物,可先去除,其余的尽量保留在身上利用保温。(二)上衣利用法:1.吹气法:在水面吸气后低头将气由衣襟吹入衣内,双手抓紧衣襟,防止空气外泄,可在衣服肩背部形成 ...……
  • 水上安全 腿部抽筋自解的处理方法
    admin 1072 0 2013-11-28 12:52
    会游泳不会处理抽筋的大有人在,因此而溺亡的也不少,根据在网上下载的视频,做了几个腿部抽筋处理方法的GIF,方便大家观看。 一般情况下,小腿和脚趾抽筋的多,大腿相对小一些。抽筋处理完后如果会仰漂(静漂)对 ...……
  • 如何降低游泳的风险(PDF) 供水上安全志愿者下载
    admin 1665 0 2012-7-19 14:33
    如何降低游泳的风险(PDF) 供水上安全志愿者下载 游泳被认为是一项对身体无创的运动项目,然而安全尝试的掌握对广大游泳爱好者来说是最最重要的,因此上传此课件!! 再道声:你们辛苦了……

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