全浸蝶蛙教程(中文字幕版)

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:00:12

全浸蝶蛙教程(中文字幕版)
视频与文字均来自悠网，感谢发贴的泳友。
这里只是将文字嵌入了视频，并按练习段落做了剪切，现分别发出，以便对号入座。

教程共四课，分成15个练习。
第一课蝶蛙的核心(海豚式波动)__练习1至练习3
第二课蝶泳基础动作分解练习___练习4至练习6
第三课蛙泳基本动作分解练习___练习7至练习13
第四课蝶蛙混合练习_________练习14至练习15

全浸蝶蛙教程_简介

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:01:23

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:02:14

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:03:07

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:03:53

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:04:36

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:06:58

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:08:03

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:09:23

沙丘 · 沙丘发表于 2010-3-17 01:10:10

全浸蝶蛙教程(中文字幕版)

全浸蝶蛙教程_练习1(蝶蛙运动核心1_头引导的海豚式波动)

全浸蝶蛙教程_练习2(蝶蛙运动核心2_手引导的海豚式波动)

全浸蝶蛙教程_练习3(蝶蛙运动核心3_滑向蝶角)

全浸蝶蛙教程_练习4(蝶泳1_石子掠过水面)

全浸蝶蛙教程_练习5(蝶泳2_N次海豚腿1次划臂)

全浸蝶蛙教程_练习6(蝶泳3_完整配合)

全浸蝶蛙教程_练习7(蛙泳1_抬头划手)

全浸蝶蛙教程_练习8(蛙泳2_N波1划手)

全浸蝶蛙教程_练习9(蛙泳3_两上一下)

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全浸 蝶蛙教程_练习1(蝶蛙运动核心1_头引导的海豚式波动)

全浸 蝶蛙教程_练习2(蝶蛙运动核心2_手引导的海豚式波动)

全浸 蝶蛙教程_练习3(蝶蛙运动核心3_滑向蝶角)

全浸 蝶蛙教程_练习4(蝶泳1_石子掠过水面)

全浸 蝶蛙教程_练习5(蝶泳2_N次海豚腿1次划臂)

全浸 蝶蛙教程_练习6(蝶泳3_完整配合)

全浸 蝶蛙教程_练习7(蛙泳1_抬头划手)

全浸 蝶蛙教程_练习8(蛙泳2_N波1划手)

全浸 蝶蛙教程_练习9(蛙泳3_两上一下)

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