楼主: 沙丘

[初阶泳者] 速泳 和菲儿普斯一起练蝶泳含学习gif

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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:27:42
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:51 编辑

单臂蝶(1)_节奏感的基准练习

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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:28:15
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:52 编辑

单臂蝶(2)_侧面呼吸(这样节奏就更接近正常的蝶泳)

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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:28:37
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:53 编辑

单臂蝶(3)_干净利索的划水
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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:28:59
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:54 编辑

2+2+2_练习(1)
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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:29:26
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:55 编辑

2+2+2_练习(2)
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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:29:43
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:56 编辑

单、双臂交替练习(1)_在整个过程中,不管单臂还是双臂,躯干一定要保持连贯稳定的身体节奏。
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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:30:02
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:57 编辑

单、双臂交替练习(2)
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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:30:47
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:57 编辑

三次打腿练习(1)_手入水后多加一次打腿,这是用来帮助调整体线的位置,使整个身体都贴近水面,为躯干的腾飞做好准备。
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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:31:15
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:58 编辑

三次打腿练习(2)
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 楼主| 沙丘 发表于 2010-3-19 00:31:30
本帖最后由 沙丘 于 2012-8-29 21:58 编辑

标准示范(1)
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