游泳资料 仰泳技术练习的7个方法

小猪乖乖

仰泳时，身体呈流线型，在任何时候都要注意身体伸展，在水中身体位置比较平衡，保持在水面上并且重心要高，仰泳眼看天花板或向上看，注意身体的转动，仰泳运动轨迹呈从一侧到另一侧的运动。可按以下练习方法：

1）单臂仰泳。

2）人坐在水中做车轮滚动练习，频率越快越好。

3）反蝶腿。

4）侧面蝶泳腿。

5）出发转身后，在水底打反蝶腿

6）脸向上身体转动45度打腿。

7）平卧在水面上做前滚翻，保持在原来身体位置。