游泳学习技巧中 蛙泳教学方法的分析

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1、理论研究，引导教学

众所周知，对教学改革的研究和探索，必须对已知理论进行认真的分析和细致推敲，这样才能找准教学过程中出现的问题所在。比如传统的蛙泳教学的第3—4次课时要教臂部动作；第5—6次课时要教呼吸动作；第7—8次课时要教配合动作。可是我们研究得知，许多学生无法与教学过程保持同步，特别是教完臂部动作后，学生就利用划臂动作来推进身体，从而严重抑制腿部动作的练习和定型。在腿部动作没有掌握好前，就教呼吸动作，这时会破坏身体的整体性，学生会把注意力放在呼吸动作上，造成动作变形，身体下沉，无法完成蹬腿动作，如果掌握不好，还会呛水，影响学生的学习。

2、实践感悟，改革创新

除了理论研究之外，我们不断观察学生学习蛙泳教学动作并思考。为什么学生一学习臂部动作和呼吸动作的时候，就非常难以控制学生的学习进程了，这时学生的不正确动作就会出现了，为此，我们困惑许多年，一直没有好的解决方法。2002年上补训课，当时是为了让学生能在毕业前学会蛙泳，以便到舟桥部队更好的开展工作。由于只有3个半天的补训时间，时间紧，任务重，我们摸索出了这种方法，结果教学了32名不会游泳的学生。这次教学的意外收获，促使我们改变了传统教学环节和教学过程，为创建一种新的蛙泳教学方法打下实践基础。

3、把握关键，一“蹬”到底

经过一次成功的教学体验之后，我们得出一个重要的结论：要学好蛙泳，腿部动作要定型。所以，在蛙泳教学中，重点突出腿部动作的教学和训练。在教学中，认认真真地讲解动作要领、反复示范、不断纠正错误动作，直到学生正确掌握为止。要把蛙泳腿部动作的辅助动作、生物力学原理、心理生理感悟不断地教给学生，在水中和陆上不断组织练习，让学生扎实掌握好，力争形成动力性定型。比如，在教学训练中，提出了解决蛙泳时翻腿技术3项辅助动作训练，一是体会用大脚趾发力的翻脚动作；二是感受身体直立翻脚定位动作；三是仰卧后示范蹬腿时脚后跟运动轨迹动作。让学生真真切切感悟蛙泳的腿部动作要领。教学中要安排绝大部分时间来学习和练习蹬腿动作，即使学会了动作，也要在每次课开始之时进行浮板蹬腿呼吸动作练习，以便巩固学习训练效果。

4、环环相扣，无意“呼吸”

呼吸动作是学生学好蛙泳技术的“瓶颈”。过去，许多学生基本掌握了蛙泳的腿部动作和臂部动作，但是在水中怎么也不能换气，导致游泳距离很短。主要原因是刚学会腿和臂部动作，注意力无法集中到指定的动作上，无法完成配合动作，有点顾此失彼的感受。故此，教学中，让学生练习在憋气蹬腿滑行的基础上，利用浮板，要学生体会在水中换气的感觉，先要讲清呼吸动作要领。根据学生腿部动作练习情况和协调性，可要求学生采取“三蹬一换”或“二蹬一换”及“一蹬一换”的动作。强调要在水中吐完气，进而要求吸气时一定是在腿部动作收缩时进行。通过实践教学发现，一旦学生掌握好了蹬腿呼吸滑行这个动作，就可以说这个学生即将学会蛙泳了。

5、简单划臂，“丢板”会游

学会蹬腿呼吸滑行并稳定技术后，教师只需要简要地介绍臂部动作并组织学生进行练习后，就能让学生游进。在这个技术上，教师一定要强调臂部动作的发力点、动作结构、收手的时机和基本要领。特别要强调划臂距离要短，收手要快，手不能划过肩，两臂要尽量收拢，大臂不能贴身体两侧。在不用浮板时，一定要把注意力放在蹬腿动作和呼吸上，强调划臂动作只相当于“压浮板”吸气的动作，教学开始时，可采取“三蹬一吸一划”的动作或“二蹬一吸一划”的动作，这样一来，就能让学生不知不觉中突然学会了游泳，即“丢板”会游。进而改善技术，学生就能学会正确的蛙泳动作。

6、因材施教，区别对待

前面所述，只是对蛙泳教学中的技术动作教学的关键部分内容进行了描述和分析。实践教学中，必须考虑学生个体差异、学习差别、接受快慢、动作好坏，教师要实时掌握学生的学习进展情况。当部分学生已学会了某一技术动作后，要及时分组，实施不同的进度，需要时可分3个进度组，以确保针对性的教学，通过升级制度，不断的提高学生的学习热情，调动学生内在的积极性。在教学中，教师的工作量可能要大些，但教学效果会好许多。

四、研究结论

1、此教学方法将给不会游泳的、想学游泳的人带来希望和成功。特别对提高部队游泳教学训练质量和效果起很大的作用。

2、此方法中的用浮板蹬腿时练习呼吸技术的方法是蛙泳教学中的一项创新点，它解决了蛙泳学习中二个难点，即自如的、不刻意地学会了呼吸技术和整体配合技术，并能在教师的掌控下快速学会蛙泳。实践表明，学生可将80%以上的时间放在腿部练习上，一旦掌握好了浮板蹬腿呼吸滑行技术动作，教师就能立即让他学会蛙泳。

3、此教学方法手段有效，教学步骤分明，进度调控科学，纠正错误及时，学生学习简捷，动作技术正确，研究结论可信。

4、研究表明，学习游泳个体差异大，必须区别对待，因材施教。学生在实践中，有20%左右4次课中学会，有50%左右6次中学会，有20%左右7次中学会，有10%左右8次中学会

谢谢！学习了！

学习了！

其实要因材施教，每个人总有个体差异，标准模式不1定就适合到每1个游泳学员.

学习。。。腿部动作定性很重要。。因为腿部不对就无法前进。