[公开水域] 在公开水域游泳,如何克服恐惧心理?

[复制链接]
YMCA 发表于 2010-4-17 00:18:17
11866 1
江河游泳入门需要注意些什么?
1,    规范的游泳是基础。绝绝大多数人由于缺乏规范系统的训练,难以获得快速,高效,协调,省力的游泳效果。这些需要很多年的训练。(没有规范的游泳当然也可以游江河,因人而异,看你怎么游,游哪里,跟谁一起游。)
2,    克服江河游泳的恐惧心理。恐惧是因为缺乏自信心,缺乏自持力,缺乏对自然水域的科学认识。
3,    正确认识自身的游泳能力和水平,正确认识自然水域的游泳环境。要善于判断危险。
4,    正确判断流速,规避障碍物。急流的形态非常复杂,仔细观察水的流速流向及前方的障碍物,正确计算漂游路线。一般江河,指2级滩以内,可以通航的水域,最大的威胁就是上下的行船。
5,    江河游泳要随时随刻察看四周是否有危险,长江,嘉陵江等江河库区水域几乎是静水,水本身没有危险,危险的是快艇,飞艇,速度极快。这是游泳的最大威胁。不要一味埋头自由泳,不看方向,不看危险。江河惨案发生了不少,血的教训大家一定要牢记!
6,    身体虚弱,年龄较高的不宜从事江河长距离游泳,或者高强度游泳。
7,    最好避免在船多的港口码头游泳。
8,    下水船来了,不要占据主流,要及时尽可能早的躲避。上水船一般走经济水域,也就是回流。但江河拐弯处要注意躲避上水船。
9,    游泳不太好,对自然水域陌生的人最好有个技术过硬,谙熟江河的老手陪游。但一个老手不宜带多的人,平缓水域容易施救,一旦进入急流,3级以上的滩根本无法控制,施救几乎不可能。
10,  急流游泳要始终遵循“随波逐流”的原则,这一点非常重要!这是江河游泳最高要领。逆水抗争无异于自杀。
11,  江河游泳如果不是比较规范的比赛,千万不要用全力,留一些以防备危险紧要关头使用。在急流上不需要用力,只需要1-2分力控制漂游方向。在平缓安全水域可以用5-8分力。躲避危险,收留靠岸需要爆发力,快速冲刺,可以用10分力。
12,  江河游泳最好携带醒目标志,如颜色鲜艳的防水袋,安全求生设施等。这对行船,特别是快艇飞艇等有很好的提示作用。
13,    尽可能遵守国家关于航运海事的法律法规,要避免与船老大或者海事发生不必要的冲突。

路要一步一步的走,泳要一把一把的游,要独自漂游大洪水,超猛急流险滩需要多年的训练和准备,需要经验到位,游泳技能到位,自信心到位,胆量到位。
武汉拈花一笑 发表于 2012-2-12 21:51:51
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim