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在公开水域游泳,如何克服恐惧心理?
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在公开水域游泳,如何克服恐惧心理?
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YMCA
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YMCA
YMCA
发表于 2010-4-17 00:18:17
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江河
游泳
入门需要注意些什么?
1, 规范的游泳是基础。绝绝大多数人由于缺乏规范系统的训练,难以获得快速,高效,协调,省力的游泳效果。这些需要很多年的训练。(没有规范的游泳当然也可以游江河,因人而异,看你怎么游,游哪里,跟谁一起游。)
2, 克服江河游泳的恐惧心理。恐惧是因为缺乏自信心,缺乏自持力,缺乏对自然水域的科学认识。
3, 正确认识自身的游泳能力和水平,正确认识自然水域的游泳环境。要善于判断危险。
4, 正确判断流速,规避障碍物。急流的形态非常复杂,仔细观察水的流速流向及前方的障碍物,正确计算漂游路线。一般江河,指2级滩以内,可以通航的水域,最大的威胁就是上下的行船。
5, 江河游泳要随时随刻察看四周是否有危险,长江,嘉陵江等江河库区水域几乎是静水,水本身没有危险,危险的是快艇,飞艇,速度极快。这是游泳的最大威胁。不要一味埋头
自由泳
,不看方向,不看危险。江河惨案发生了不少,血的教训大家一定要牢记!
6, 身体虚弱,年龄较高的不宜从事江河长距离游泳,或者高强度游泳。
7, 最好避免在船多的港口码头游泳。
8, 下水船来了,不要占据主流,要及时尽可能早的躲避。上水船一般走经济水域,也就是回流。但江河拐弯处要注意躲避上水船。
9, 游泳不太好,对自然水域陌生的人最好有个技术过硬,谙熟江河的老手陪游。但一个老手不宜带多的人,平缓水域容易施救,一旦进入急流,3级以上的滩根本无法控制,施救几乎不可能。
10, 急流游泳要始终遵循“随波逐流”的原则,这一点非常重要!这是江河游泳最高要领。逆水抗争无异于自杀。
11, 江河游泳如果不是比较规范的比赛,千万不要用全力,留一些以防备危险紧要关头使用。在急流上不需要用力,只需要1-2分力控制漂游方向。在平缓安全水域可以用5-8分力。躲避危险,收留靠岸需要爆发力,快速冲刺,可以用10分力。
12, 江河游泳最好携带醒目标志,如颜色鲜艳的防水袋,安全求生设施等。这对行船,特别是快艇飞艇等有很好的提示作用。
13, 尽可能遵守国家关于航运海事的法律法规,要避免与船老大或者海事发生不必要的冲突。
路要一步一步的走,泳要一把一把的游,要独自漂游大洪水,超猛急流险滩需要多年的训练和准备,需要经验到位,游泳技能到位,自信心到位,胆量到位。
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发表于 2012-2-12 21:51:51
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