楼主: 小鸭爱水

[初阶泳者] [原创] 踹破水

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你好琳 发表于 2012-5-24 23:43:12
划水和蹬腿应该是一个逐渐加速到最后为最大值的过程,但用蹬纸箱不能充分说明水中蹬腿的全部内容,水中的蹬腿动作要比陆上蹬纸箱复杂的多,初学者踹破水的现象其主要原因有:一,膝关节韧性差小腿外翻不够或者没有小腿外翻的意识,由于小腿内侧没有对着水减少了蹬水阻力所以感觉蹬水阻力很小蹬不着水。二.蹬水方向不对,形成踹破水的现象时蹬腿往往是双腿成V字形的蹬向斜后方,只脚掌蹬水小腿跟进在脚掌蹬水的湍流中,正确的蹬水方式是弧形蹬夹水,其一好处为加大了对水面积其二为蹬到了更多静水。当小腿外翻充分并且有正确的蹬水方向时,对初学者来说不是感觉踹破水了而是感到踹不动水了。
笨笨瓜 发表于 2012-5-24 23:43:41
又学到新知识,今天去游泳体验一下,找找感觉。
baolia 发表于 2012-5-24 23:43:50
我也是蹬腿无力,感觉没起到多大的作用。
annie 发表于 2012-5-24 23:44:03
总结的太精辟了
火箭鱼 发表于 2012-5-24 23:47:34
前天看到这个帖子,昨天就去实践了
我自己之前一直存在踹破水的问题,一米八身高,50米的池子竟然需要35-36划臂。一直知道是腿的问题,一直很努力的收腿翻掌,一直很努力的蹬。。。。。
昨晚下水后就尽量克服以前的习惯,提醒自己慢慢蹬,逐渐可以感受到有水包裹着脚掌和小腿了,但感觉前进的效果还不是很明显,远没有高手们说得,带上水以后蹬会很费力很有作用力
不过确实还是有效果的,50米只需要25-28划臂了(从这里也可以看出来动作还是不稳定)
准备明天下班后继续游去,有进步的感觉太棒了
云中飞仙 发表于 2012-5-24 23:49:15
说的很形象,刚开始时觉得力气用了没用。水感还是不好。
百花公主 发表于 2012-5-24 23:50:07
说的很形象,刚开始时觉得力气用了没用。水感还是不好。
wwwbbsnet 发表于 2012-5-24 23:50:19
太感谢楼主的说明了,这几天改变了蹬腿后,反而觉得不走了,应该是踹破水了。
aquadrop 发表于 2012-5-24 23:52:54
慢慢来,一步一步的往前走,一定会成功的。
小S 发表于 2012-5-24 23:54:23
难怪有时慢游比快游抓水好呢
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