蛙泳换气下沉

暴风雪

在水中还没有做到完全放松，导致身体不够平衡，当体内的气体呼出去时，身体就会下沉，这时就更加紧张，下沉的速度就加快，会感觉到身体突然往下沉。要想学好蛙泳，要先练好动作，提高水性，在水中尽量放松，保持身体平衡。

正确的的动作频率，能好好浮着，再头入水后，尽力保证身子在同一平面，身子完全在水中的那段时间，手前伸，身体是横趴在水面的，此时由于刚刚的蹬力，既容易克服阻力向前快速走

比较好的心得体会啊

后来者受益

说到底还是呼吸问题，欠氧债了，体内积攒了乳酸。呼吸要用口，鼻子可能进水，因为难受会有应激反应，通过训练就产生了自闭性，随后就习惯了。吐气要在出水前爆破吐，使胸腔产生负压，这样才能在吸气时借上力吸气充份。只要呼吸顺畅了，你就可以无限制地游下去，几百米，几千米。  

下水太少是主因。。。

等你水性好了以后，你会为沉不下去而发愁。。一放松就漂尸。

头可以往下压一下，腿就起来了，波起来就好，我自己的感觉，波蛙要比平蛙更有节奏，但是需要一定手臂力量

根本解决的方法就是-----
把蛙泳忘掉，学自由泳，然后蝶泳。 等你学会了，再回头游蛙泳。