游好蝶泳的几个基本练习

请问教练，做打腿练习时，两手是放在头顶好，还是放在身旁好？看上面的图像，手是放在身边的。谢谢！

引用第8楼优雅老去于2007-01-22 19:24发表的 :
我的胳臂伸不好，原因是什么

肩部韧带柔韧性不够，加强伸展练习，压韧带

引用第10楼鼓浪屿人于2007-10-28 16:57发表的 :
请问教练，做打腿练习时，两手是放在头顶好，还是放在身旁好？看上面的图像，手是放在身边的。谢谢！

初学者建议两手并拢前伸，有利于保持流线，减少阻力，控制身体位置

谢谢楼上的教练！练了二天蝶泳腿，今天在亚特兰大救生员小庄的鼓励下，开始作手的动作，有点摸样了！

楼上的两天时间就开始加手，好象快了些 [s:24]

是啊，我想都不敢想！我一直特别羡慕游蝶泳和自由泳掉头的动作。我曾经模仿过蝶泳打腿，始终不得要领，水花打到天花板，头却一直往下钻。后来自己没了信心，想想快六十的人了，还是放弃吧，但是没有彻底死心，时不时上网看蝶泳的帖子。
  上周日一位常在二馆晨泳的朋友用了两周的时间学会蝶泳，看她有蝶泳的味道了，我又动心了。
  这时亚特兰大的救生员纠正我打蝶泳腿时肩膀太紧张，我还注意到打蝶泳腿时，腰部有起伏的动作，模仿以后即刻找到靠腰部的起伏带动大腿和小腿。
  周一在二馆的小池打蝶泳腿能很轻松地游，我一边练打腿，一边按照“蝶泳速成练习法”说的用蛙泳腿加蝶泳手在池子里扑腾，救生员看到后鼓励我打蝶泳腿后加上手的动作试试。蹬壁出发后打了一次腿，然后把前伸的手后摆后挥了出去，还真做出来了。后来救生员又纠正我头出水面呼吸的那次打腿动作要小一点，要不头和脚同时出水，二头翘。之前我还无法想像什么时候能出手。
  这两天一直在练，现在注意力比较集中在手的动作，腰腿的动作没到位，在二馆小池要五、六个动作才能游到头。今天救生员又告诉我肩膀要放松。
  昨晚很想混进一馆参加你们的活动，初学时最好能学得正规点，免得落下不良习惯，日后难以纠正。不过这两天练得太累了，下周三再请你们指教指教。
  不要见笑老人家，我也是看了你们的帖子，鼓励我们要“不顾脸面”，才下决心在大庭广众之下垂死挣扎！多多指教！谢谢！
  说了很多外行话，就当个小品吧！

各位师兄师姐; 我也在学习蝶
式的了。目前学习了7次课程。教练说有那么点感觉了。还要多做一些分解的基本联系。
我目前的25米蝶式时间是23秒5。留在这里做个纪念。
我的教练是 易兴  很不错的教练。不仅人长 的帅气。教学也很认真。有耐心。水平也不错的。

我的感受，就是还是要不断的联系。努力去找感觉。

唱歌吧 像没人聆听一样
跳舞吧 像没人欣赏一样
去爱吧 像没受过伤一样
工作吧 像不需要钱一样

蝶泳吧 像没人喝彩一样，自我陶醉！

练蝶泳一个月了，现在突出的问题是头出水太低，今天李宁教练正好在二馆教学员，纠正我几个动作：一是入水时头太低，不利于划水时头伸出水面；二是划水的动作没有向后推；三是头出水的时机太晚，手开始划水就要伸头。我正照着小李的指导慢慢找感觉。小李的指点可能对其它正在练蝶泳的朋友也有所启发。

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