简说自由泳入水的三种手臂

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前天在泳池,有人问我自由泳的双手的配合方法,说几个教练讲的怎么不太一样,这里简单说一下:
其实自由泳手臂,按个人所需的游法,有三种方式:
一为"前交叉"技术,二为中交叉"技术,三为"后交叉"技术:
1)前交叉-著名运动员索普很典型就是用的这种技术,其特点就是一手入水时,另一手划水的位置正处于身体的前部分,如头部以前,这种技术划水效果好,但是频率慢,适合长距离的自由泳比赛.我国张琳也是用的这种技术.
2)中交叉:一手入水时,另一手划水正好处于身体的中部,如胸腹部的位置,这种技术兼顾了划水效果和频率的关系,波波夫从录像中看,也是这种技术.霍根班德也是这种方式
3)后交叉:一手入水时,另一手已经划到了身体的后半部了,这种技术绝对是用在短距离项目上,而且一般要求运动员有很强的力量.此技术建议只用在50米自由泳比赛,因为划水效果不好,手臂入水后抱水的时间和距离很短,直接就进入推水.其就优点只有频率可以很快而已.
本人试着用这三种技术游25米距离,蹬壁离池后,我用第一种技术游25米用了12~13次划水,第二种技术要14~15次,第三种技术就要17~18次了.不过50米比赛中我通常还是用中交叉.200-400米用的是前交叉技术.
读者如有兴趣,可以自己体会.

改天向你好好讨教讨教

我试过中交叉

感觉速度快些```

俺也回头试试

学习中~~

[fly]学习自由泳当中[/fly]