学习游泳技术的原则（下）

烛影摇红

第二，榜样的选择。 既然是“学习”技术，那就肯定有一个榜样，照着他的样子去学。而榜样的选择对于 技术的学习也有很大影响。在这里提醒大家，找榜样，一定找可能范围内的最高的榜样。 当然，从广义上面看，只要是比自己更强的（哪怕某一点比自己更强），都可以作为 榜样，古代甚至还有“不耻下问”一说。可是一般来说，选择“高级榜样”和“低级榜样 ”，学习的效果是大不一样的。找了一个低级榜样，即便学会百分之百，那也仅仅是低级 水平；找了高级榜样，哪怕只学会百分之五十，也比前者强。 还有的人抱着一种想法：先找一个“低级榜样”学会了，以后再去向“高级榜样”学 习。这也是一个误区，因为这样做走了一条大大的弯路。他在跟着“低级榜样”学的时候 ，虽然也可以学到一些有用的东西，可是同时也会学到很多“低级榜样”自身的毛病或错 误。当他再跟着“高级榜样”学的时候，又要去改，很费事的，有时还改不过来。一开始 就以高标准来严格要求自己，才是最好又最快的方法。有的名教练甚至有一种风格，他说 ：“不会游泳的，我可以从头带；学了一些却不标准，反而学会许多坏病的，我不带！” 因为，如果不会，可以从头教；学会许多坏毛病，又成为条件反射的，改起来可难了。正 如：一个人没有树立坚定的正确的观点，这并不可怕；可是，如果他树立了坚定的不正确 的观点，这就可怕了。所以，一开始就应该寻找“高级榜样”。 具体来说，学习游泳，最高的榜样就是国家级，世界级的游泳运动员。所以，建议大 家多看一看奥运会等大型运动会的游泳比赛，能够录象更好。不过还要提醒两点： 一，更多注意长距离比赛。因为短距离比赛，力量占的作用很大，运动员为了最大程 度上追求速度，往往加快划水频率，从而动作有一定的走型。而长距离比赛（200蝶，200 仰，200蛙，以及400直至1500的自由泳）对姿势标准的要求高，哪怕划一下只比别人远0. 01米，划好多下以后差距就出来了。特别，想提高爬泳水平的同志，看1500自是最好的。 因为运动员游得很舒展，游的时间又长，自己可以定下心慢慢看。不象50自，感觉还没看 就结束了。 二，集中注意某一部分。这也就是“分解”的原则。比如，看打腿就只看打腿，不看 别的，看自己什么地方做得不好，以后加以改进。如果囫囵吞枣，哪儿都看，结果必然哪 儿都没看会。从这一点，录象就最好了，可以反复看。这一遍看划手，下一遍看打腿，等 等。看1500自也可以这样，前500米看这一部分，后500米看那一部分，等等。 上面说的两条原则，不仅对游泳，对其他技术的学习很有用。这一点大家仔细想一想 就应该明白的。

找了一个低级榜样，即便学会百分之百，那也仅仅是低级 水平；找了高级榜样，哪怕只学会百分之五十，也比前者强。