蝶泳全方位图示

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dolphin 发表于 2006-7-16 07:06:28
23086 36
请参考:)
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阴月圣君 发表于 2006-7-16 10:28:31
做的不错啊!!!
一切随缘 发表于 2006-7-23 08:25:02
精华,有慢动作更好
 楼主| dolphin 发表于 2006-7-30 20:45:07
这种GIF图片好象可以编辑成慢一点的......
阿豪 发表于 2006-7-31 23:17:30
好东西!`真好!
发表于 2006-8-21 00:26:35
good!!!!!真不错呀!!!
烛影摇红 发表于 2006-8-21 08:44:13
学习中。。。。。。
打水时应该腰部以下成波浪状运动,可是我一直控制不好,腰一动,上半身也跟着动,腰不动,就变成只有膝盖以下在打水了~~
水草蟒 发表于 2006-8-26 10:54:55
绝对精华好棒
黑猫 发表于 2006-8-30 14:25:42
好!谢谢lz
 楼主| dolphin 发表于 2006-9-8 11:28:46
引用第7楼烛影摇红2006-08-21 08:44发表的“”:
学习中。。。。。。
打水时应该腰部以下成波浪状运动,可是我一直控制不好,腰一动,上半身也跟着动,腰不动,就变成只有膝盖以下在打水了~~
蝶泳常见错误的原因及其纠正方法

1.屈髋打水或没有波浪动作。 腰腹部紧张
  原因:    1)收腹打水。
        2)膝关节过份弯曲。

  纠正方法: 1)强调打水时由腰部发力。
        2)腿打水时,臀部应上下起伏。

2.大腿不动,小腿打水。 打腿不前进
  原因:    1)躯干没有参与动作。
         2)膝关节过份弯曲。

  纠正方法: 1)强调挺腹、提臀。
         2)强调用力打水,放松屈膝。

3.臂不动作 移臂出水困难 移臂出水困难
  原因:    1)划水的后部掌心向侧上推水。
         2)最后推水无力或推水后停顿。
         3)移臂时抬头过高。

  纠正方法: 1)要求掌心向后加速用力推水。
         2)推水结束后,利用惯性提肘转肩向前移臂。
         3)先低头再移臂。

4.直臂划水 划水很费力  
  原因:    没有抱水的动作。  
  纠正方法: 强调高肘、屈臂,抱水之后再划水。


5.臂、腿、呼吸配合脱节。 动作部连贯、别扭。
  原因:    1)吸气过早,臂出水前就低头。
         2)第二次打水过早或臂在前面停留时间过长。

  纠正方法: 1)加强陆上模仿练习。
         2)强调入水和第一次腿同时结束;推水和第二次腿同时结束。

6.腿和上身起伏过大。 觉得很费力,但前进困难。
  原因:    1)抱水时,直壁向下压水。
         2)没有划水路线。
         3)入水时打水已经结束。

  纠正方法: 1)注意屈臂抱水。
         2)强调划水路线。
         3)注意臂腿配合的节奏。
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