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淇宝宝 发表于 2006-10-20 01:00:34
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日落时分,夕阳西下,宝宝人在天涯...绵绵海风,滚滚波涛,宝宝深深地吸入一口气,尽情享受海水咸咸的味道和椰子
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铺上垫子,缓缓坐下,面带微笑,朝向夕阳,放松身体,放松心情,我们慢慢进入瑜伽世界...
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优美的鸽子式-----想要塑造优美的身体曲线的MM们可千万不能错过哦.而且还可以有效地矫正腰椎异常,促进荷尔
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侧鸽王式-----鸽子式的进一步加强,当然效果也是加倍的好哦...当然对脊椎和腿部的柔韧度要求就更高...练习时
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云雀式-----想象展翅翱翔的云雀,振奋双臂,迎头向上,勇往直前...个人觉得这是个鼓舞人心的优美体位.做动作时
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鸟王式----加强腿部肌肉和关节柔韧性.发展平衡和协调.纤细手臂...
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舞王式-----这个背景设计超棒的吧,这要归功于小宾宾和泡泡:)太阳都可以信手拈来,宝宝真是强悍,对吧^^...讲
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三角式-----有益于身体的每块肌肉,关节,腺体,内脏,.治疗腰痛,下腰部,风湿病,伸展下腰部,脊柱,矫正脊柱畸形
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三角伸展式,功效与三角式同
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未知式-----宝宝也不晓得叫什么的姿势:)漂亮就好啦
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轮式----是使脊柱保持健康和柔韧的有力姿势.身体前侧也得到有力的伸展,滋养和增强腹部和背部肌肉,使许多内
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莲花坐调息-----让身心与大自然达到统一,和谐
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;莲花坐冥想放松-----保持均匀缓慢的呼吸,用意识的思虑功能进行观想专注(比如想大海...花...大草原...蓝天
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