哪些食物可帮你防晒?

蒜香排骨

这些食物帮你防晒

   
      夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品、防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。


   番茄
   这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。


   柠檬
   含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。


   坚果
   坚果中含有的不饱和 脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。


   鱼类
   科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

   此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃

有没有晒黑的?

哎哟!~~不知道啦，那就少吃以上食物，多吃些感光蔬菜呗~~

呃~~突然来了灵感，想晒黑？！

那还不简单，找个阳光明媚的中午-------LUO 晒 咯~~~   @_@ \\\

  ........O  HO~~~

偶喜欢吃蕃茄!! [s:14]

坚果好像很上火？ [s:30]

吃芹菜和白萝卜，是可以帮助晒黑的，不信你就试验一下！

[s:14] 看来想白的话
还是吃鱼最简单

今年夏天就拿这帖当菜谱啦 [s:5]

晨风MM~~哈哈~~ [s:5]