记录一下自学蝶泳的心路历程

翔子

前几天决定把自学蝶泳的经历记录下来，一方面总结经验，一方面鼓励自己坚持下去。
今天想想还是把它们贴上来吧，让群里的高手们帮忙指点指点。毕竟有时候一个人独自练习总会有些迷惘的地方。

好了，废话少说，下面是正文。
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# 今天游完泳上来洗澡换衣服，洗到一半居然停电！！害我光溜溜的在黑漆漆的澡堂里摸索了半天才摸到短裤。好在澡堂里面人不多，万一不小心摸错就麻烦了。:( 2007-09-17 21:58 通过网页 分享 删除
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# 今天继续练习蝶泳腿，加大了点打腿的幅度，能够有些波浪的感觉了。练到后面把手臂的动作加进去，双臂出水吸气不再有以前吸气不足的感觉了，可能蝶泳腿有所改进的效果吧。不过，手臂动作和打腿的时机把握做得还不好。下次再改进！ 2007-09-17 22:10 通过网页 分享 删除
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# 今天主要练习蝶泳的手脚配合，还是没有什么头绪。手脚配合时机还是把握不好，总是靠手臂的力量出水，没有利用到脚打水的力量，没有那种弹出去的感觉。然后头入水后很容易就失去平衡，需要打好几下腿才能调整过来。下一阶段需要加强一下single arm drills训练。希望能够把节奏找出来。 26 分钟前 通过网页 分享 删除
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谢谢分享～有机会我也要学海豚泳 [s:23]

以我学的经历，我觉得应该像你说的多练练单臂，注意配点，一下是推水的时候，一下是手入水的时候。推水和打腿的配合如果对了，会感觉手出水很容易。

谢谢 吃水的鱼
昨天去踢球把膝盖檫破了，要休息好几天才能恢复训练了。
[s:20]

我学蝶泳，是因为在泳池里游过来游过去有点乏味，好像学习新泳姿比较有趣，所以就动了念头。
上网搜索了一下，看到了小菲的蝶泳，一下子被迷住了，简直太帅了！
于是开始依样画葫芦，到水里去扑腾，开始还真不行。手脚配合不起来。
先开始学打腿，好像还可以，可是一旦双手扑出去，人就沉了下去，上不来了。看来要让人先浮起来。打完腿，双手扑向前，用力向下划向小腹前面，在推到两侧，好像是浮起来了，可是很费力啊，照这样游，起码要喝一箱的元秘。
回来又看小菲的视频，看了一遍又一遍。我发现了一个秘密：以前以为双手是向中间划，原来不对。双手要向两边划，再回到腹前。蝶泳是从蛙泳演变来的，手还是要向两边划一个大圆圈。
于是又到水里试，试了几次，感觉好多了。
就这样，到水里扑腾，回来看视频，认真体会，再到水里检验修正，循环往复，终于自学成才！
世上无难事，只怕有心人啊。我头尾花了三个礼拜，颇为自负。
两次打腿，也有讲究。我还看了另外一个日本女的蝶泳视频，我发现她跟小菲的两次大腿不一样。小菲的第一次打腿，幅度较小，第二次打腿幅度很大。那个日本女的正好相反。于是我又到水里验证了一下，我发现小菲的打腿方法更有效率，前进速度明显要快。
压胸压肩是开始是被动的，后来学会了，改成主动压胸压肩，就輕松了很多。压胸压肩可以让双腿轻松地上摆，形成第二次打腿的前奏。
现在我到泳池里，如果不来一段蝶泳，就觉得很枯燥耶。
只是现在我的目标是怎么游得更輕松，姿势更酷一些，呵呵，见笑了。
欢迎切磋指教。

楼上的朋友悟性颇高呀！
一箱的元秘滴？厉害！

版主过奖，游泳喝元秘d费用很高啊