专业游泳教练拍摄得运动员训练片断

清澈的水

开始有扶板打蝶泳腿的片断。
应该25米达到28秒之内才可以。

注意游蝶泳的男孩子入水时的胸腋下压和肩部的柔韧性，入水的同时手臂要向前伸，不要向下。前伸同时的外划不是刻意做出来的，而是胸腋下压，形成的头肩夹角，自然而然造成的外划抱水。

扶板打蝶泳腿分为比较容易的头埋在水里的，上身的波动比较大。

还有稍微难一些的抬头打蝶泳腿，只需要腰部发力，上肢尽量不动。

要自由控制自己的身体，找到水感。

个人认为蛙手蝶腿对于波蛙的提高还是有用的，而且可以练习身体的协调性，比如象自由泳手配蝶泳腿，蛙泳手配自由泳腿等等，你只要想做什么动作就都能做出来，这就是水性好了。但是蛙手蝶腿还是让人体会不到蝶泳的出水的感觉。

最初体会身体的波动，手要放到身体两侧，熟练了，就可以双手前伸打蝶泳腿了。要注意头部和上肢的动作，控制好了，就不会钻到水里的，注意看本届世锦赛，运动员的水下海豚出发动作。/:A032?

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