游泳对腰椎突出患者有好处吗?

田野风

终于可以发贴了,问一下这里有没有人知道呐.
游泳对腰椎突出者有益处吗?哪种泳姿对腰椎更有好处?

你只能游自由泳，波蛙和蝶免谈。

谢谢总版.我以前一直在游蛙泳,50米速度到了40S后,一直很难提高了,
现在改游自由泳了,感觉腰比以前舒服多了. [s:23] [s:23]

又来一个。。。。。 [s:14]腰椎间盘突出游泳是最好的。。。病发期不能蝶，蛙也避免吧！在水里能释放重压，对康复有很大帮助！[s:11]

最近我也突出了，

这信息对我很有用啊

蛙泳对腰椎有锻炼作用，如果加上每天的后退走，那就更好了。

1控制饮食，减轻体重，减少对脊柱的压力
2.增强锻炼

腰关节不好的人，要特别避免做一些转身、屈身的运动，比如足球、篮球、排球、网球等，这些运动容易使其拉伤或扭伤。可以多做屈膝、仰卧起坐、锻炼核心肌力等，以达到增强腰背力量、稳定脊椎的作用。游泳时，最好蛙泳，尽量避免蝶泳。有空可以去一些正规的推拿按摩养生馆，让专业的技师帮你按摩调理一番，是日常养护身体的好方法。
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