[水上安全] 游泳、戏水安全:坐泳自救法

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allen 发表于 2011-7-5 00:10:07
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游泳、戏水安全:坐泳自救法
每到夏日,不断发生的溺水新闻总是让人心痛又扼腕,
炎炎夏日,要叫人不碰水消暑,几乎是不可能的,
但那么多的溺水事件,到底是哪个环节出了问题?
现在的环境比以前好太多了,泳池多,学校也有游泳课,
还有相当多的单位举办的自救、救生课程,
可是悲剧就是不断的重演~~
除了戏水安全的教育倡导不足,
自救及救生的训练没有落实,也是造成溺水很大的因素!
网络信息发达,很容易找到相关信息,
家长、师长务必确实与孩童一起搜寻、阅读、了解并学习。
PS~allen很好奇,学生都有游泳课,
不晓得师长们是否有相关的课程?也应该列入考核才对!
坐泳法:
基础自救教学中常见的自救法,不外乎水母漂、仰漂、俯漂,
普遍来说,OK!但allen认为也未必安全,
例如:水母漂跟俯漂,虽然两种漂浮法都容易学习,
但问题是,如果只是会漂不会换气,那也伤很脑筋?
(传授水母漂及俯漂的教练、师长,记得告知吶!)
仰漂:好一点没有换气问题,但只看天空,
脑袋瓜可能会撞上什么,可是一点都不知道?
所以如果能学一下坐泳法,至少就安全一点了。
allen来不及拍影片,先画个合成影片!
坐泳法:这个自救法简单又容易练习,
(哈哈~因为现在的泳池都很浅,想要教小朋友学立泳还挺不方便的)
练习方法:采坐姿,身体放松,上半身略为向后倾,双腿自然收起屈膝,
双手张开或胸前伸直平放,下半身、双脚不用动,
只需双手做摇撸划水动作。
『摇撸划水动作』:划水时,手掌略为朝外向外划,划至10点钟位置(V形开口),
接着手掌略为朝内,向内划至胸前,放松~重复动作,即可保持身体不下沉。
备注:刚练习时,头部可能无法完全浮出水面,不用紧张,
放松多练习几次,就可利用双手划水摇撸时,让下巴浮出水面做换气。
(小朋友学习时,请其用坐马桶的姿势,就浅显易懂啦!)
坐泳法之所以比较安全:
(1)因为采坐姿,人体比较安定。
(2)脸在正方,比较能避免未知状况,
(3)脸浮出水面,比较有呼救的机会。
※坐泳不但可以漂浮,多练习划手,身体、脚不用动一样可以前进。
※另外,身体采坐泳姿势,别人也比较容易搭救你喔!
注意!无论何种自救法,脸部浮出水面只要能呼吸换气就好,
(allen建议鼻子或下巴出水面即可)
不用刻意挣扎要将脖子挤出水面,身体越垂直,越容易下沉。
(自救泳法,身体在水中的的面积越大,越容易漂浮。)
另外假设万一落水挣扎,手尽量不要向上挥舞(同样容易下沉),
而是双手左右在水面划水,这样身体留在水面上的时间会长一点。
若是身体已经下沉,建议就不要挣扎,
双手伸开,手掌朝下,往大腿下压(重复动作),
还可将身体压出水面,多争取一点时间。
总之生死一瞬间,不要轻忽,
要玩乐,要戏水,安全第一。
PS.现在家长爱子心切,安排许多的课程,技艺学习,
只有活命,学历、技艺才有用,
赶快安排先学会安全的自救法跟游泳吧!
baolia 发表于 2012-5-20 14:04:43
谢谢老师的资料
憨佗 发表于 2012-10-5 10:37:26
好的文章!!!
kxg 发表于 2014-3-19 18:14:42
谢谢老师的资料
吾喜游 发表于 2014-5-29 21:50:26
谢谢老师的资料
丹江水暖 发表于 2014-6-7 09:07:23
第一次接触啊
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