楼主: 水将军

[视频] 【强烈推荐】轻松有效的鱼式游泳(已修复高清版2012-10-3)

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雅一睿 发表于 2012-4-22 14:44:51
111111111111111
常青树 发表于 2012-4-22 19:30:07
看看!!!!!!!!!!!!!
越野 发表于 2012-4-22 23:40:16
{:soso_e100:}
老虎郭 发表于 2012-4-24 08:43:53
zh7187 发表于 2012-4-26 10:31:36
我是初学者
看看
大吉狼 发表于 2012-5-4 17:18:32
-
呵呵   我是纯学习的   ···
sport12345 发表于 2012-5-18 19:33:37
好东西下了
hey_我在! 发表于 2012-6-1 16:53:14
是的撒的撒的撒覆盖的飞洒十分大师傅
淡蓝色火焰 发表于 2012-6-2 14:49:52
一直想学习游泳,就是找不到合适的教材,谢谢分享!
MR香吉 发表于 2012-6-5 16:31:29
好书啊,一定要学会
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这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章,以自由泳为例,全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项,具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 本书适合广大的游泳爱好者,尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。
开放水域游泳完全指南
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游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
游泳突破 提速秘诀
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希拉?陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,靠前部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
游泳突破(精准训练)
¥免费 精准训练自由泳
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