自学游泳-自由式(第二阶段)

allen

自学游泳-自由式(第二阶段)

熟悉水性跟在水中漂浮后，
相信初学者心情上应该比较能够放轻松，
(身体越放松，漂浮效果越好！)
接下来的练习一样要放松心情跟肢体，
第二阶段我们将学习的是打水练习。
打水练习部分有：
(一)陆上打水练习、
(二)水中打水(半身)、
(三)水中打水(全身)、
(四)水中打水(头埋入水中)、
(五)浮板辅助打水、
(六)浮板辅助换气打水、
(七)蹬墙打水出发。

※做(四)水中打水练习时(头埋入水中)，
可尝试做换气打水。
自学游泳-自由式(第二阶段)影片网址：
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这一次录制的自学游泳-自由式影片，
主要是针对自由式的一般初学者，
或是自由式动作不是很熟悉的人，
如果你是自学的初学者，那务必要多做重复的练习，
假设你已经(正在)参加泳训班，
或者有专业教练教授，
那请你还是依你教练安排的课程进度学习，
如果你已经学会自由式，
但不能肯定或确定自己的自由式游的不太标准，
建议你不妨找专业教练帮你矫正泳姿，
一、两堂的课程，对于你的泳姿会有很大的改善。
(所谓自由式就是怎么游的可以，这里指的是以比赛规则，
以及一般所认可的标准姿势)

另外还要提醒正在学习游泳的人，
水性(水感)是天生的，每个人的水性不一样，
跟聪明与否没有关系，
水性在学习游泳过程中，占很大的影响效果。
小朋友学游泳，通常比大人的学习效果好，
大人比较能理解，但身体学习没有小朋友的水感好。
如果你正参加泳训或跟教练学习中，
有疑问一定要跟教练问清楚，
不要担心跟不上教练或其他学员的进度，
最重要是自己要确实的抓住感觉，
刚开始，游多远距离不是重点，
学习正确的方法才会让你放松自如。

有关更详细的动作及细节说明，
也请参考先前自学游泳-自由式的系列文章。

第二阶段看看

看看打水是怎么样的

谢谢分享

终于能够分享学习游泳的好网站了，谢谢！ 希望大家更多分享自己的游泳技术

我是初学者，学习一下。

看看打水是怎么样的

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{:soso__7971325617782529709_2:}学习

{:soso_e179:}{:soso_e179:}谢谢,又有收获

看看啊，有金币
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