[初阶泳者] 自学游泳-自由式(第二阶段)

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allen 发表于 2011-7-9 00:47:10
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本帖最后由 allen 于 2011-7-9 00:52 编辑

自学游泳-自由式(第二阶段)
熟悉水性跟在水中漂浮后,
相信初学者心情上应该比较能够放轻松,
(身体越放松,漂浮效果越好!)
接下来的练习一样要放松心情跟肢体,
第二阶段我们将学习的是打水练习。
打水练习部分有:
(一)陆上打水练习、
(二)水中打水(半身)、
(三)水中打水(全身)、
(四)水中打水(头埋入水中)、
(五)浮板辅助打水、
(六)浮板辅助换气打水、
(七)蹬墙打水出发。
※做(四)水中打水练习时(头埋入水中),
可尝试做换气打水。
自学游泳-自由式(第二阶段)影片网址:
影片网址:
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这一次录制的自学游泳-自由式影片,
主要是针对自由式的一般初学者,
或是自由式动作不是很熟悉的人,
如果你是自学的初学者,那务必要多做重复的练习,
假设你已经(正在)参加泳训班,
或者有专业教练教授,
那请你还是依你教练安排的课程进度学习,
如果你已经学会自由式,
但不能肯定或确定自己的自由式游的不太标准,
建议你不妨找专业教练帮你矫正泳姿,
一、两堂的课程,对于你的泳姿会有很大的改善。
(所谓自由式就是怎么游的可以,这里指的是以比赛规则,
以及一般所认可的标准姿势)
另外还要提醒正在学习游泳的人,
水性(水感)是天生的,每个人的水性不一样,
跟聪明与否没有关系,
水性在学习游泳过程中,占很大的影响效果。
小朋友学游泳,通常比大人的学习效果好,
大人比较能理解,但身体学习没有小朋友的水感好。
如果你正参加泳训或跟教练学习中,
有疑问一定要跟教练问清楚,
不要担心跟不上教练或其他学员的进度,
最重要是自己要确实的抓住感觉,
刚开始,游多远距离不是重点,
学习正确的方法才会让你放松自如。
有关更详细的动作及细节说明,
也请参考先前自学游泳-自由式的系列文章。

本帖被以下淘专辑推荐:

wisebobby 发表于 2016-9-22 13:32:11
感谢分享                             
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-9 01:14:59
看看打水是怎么样的
开心点点 发表于 2011-7-9 12:14:12
谢谢分享
iswim 发表于 2011-7-15 23:55:24
终于能够分享学习游泳的好网站了,谢谢! 希望大家更多分享自己的游泳技术
Unicorn3964 发表于 2011-7-28 16:29:00
我是初学者,学习一下。
zengshigui 发表于 2011-7-30 14:25:34
看看打水是怎么样的
大小鱼 发表于 2011-7-31 13:11:19
回复kamkam

清澈的水 发表于 2011-8-14 21:27:21
{:soso__7971325617782529709_2:}学习
phillipz 发表于 2011-8-25 00:33:23
{:soso_e179:}{:soso_e179:}谢谢,又有收获
枫霜2305237535 发表于 2011-8-28 15:58:13
看看啊,有金币
:o本贴由隐藏贴回复机快速回复
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