自学游泳-蛙式姿势检视 如何自我提高蛙泳姿势的强贴 完整分享

蛙泳腿的动作最主要是有个夹腿的动作，同时收腿蹬出去的时候，脚要向外翻。
至于呼吸，一是抬头吸气要张大嘴吸饱，跟长跑时大口吸气一样，同时抬头的时候，不要刻意把上身抬起来，这样容易沉下去，在水下吐气的时候，可以鼻子吐气，也可以嘴巴鼻子同时吐，但是要注意，尽量吐气完了正好抬头吸气，憋气可以前面憋，不要后面憋  

谢谢楼主！学习了。