[初阶泳者] 自学游泳-仰式姿势检视 如何自我提高仰泳技术

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allen 发表于 2011-7-10 01:14:10
28099 41
本帖最后由 allen 于 2011-7-10 01:14 编辑

仰式在泳池大概是最少见的,
可能是游的方式比较无法掌握视角,
所以会特别学仰式的人并不多。
但其实学会自由式后,
学仰式其实还蛮容易的,
原因是仰式的姿势多类似翻转的自由式。
练习过程中比较容易受挫的因素,
大概就是鼻子浸水,导致呛鼻头痛。
除了这个问题外,大致不会太困难。
不过要游的好,也不是太容易,还是需要勤加练习。
初学游泳大概都会学仰漂,
仰漂最主要是学着放松心情,
不致让身体过于僵硬,
女性游仰式,姿势特别优美,
加上女性骨盘结构,比男性容易漂浮,
是很适合女性悠游的泳式。
一般仰式有所谓的标准仰泳跟基本仰泳(反蛙泳),
标准仰就是一般比赛的标准姿势,
基本仰(反蛙泳)则是救生泳式之一。
基本仰游起来比较轻松,标准仰则游起来优美。
这里要讲标准仰泳。
仰泳练习观摩:
1.萩原智子(日本知名前国家选手)
动作流畅,姿势非常优美。
仰泳时注意身体要打直,保持在水面线,
双手交替划水手要伸直与肩线垂直尽量向前延伸,
划水时身体要配合顺势滚动(注意影片的提示),
划水时肩膀要露出水面。
头部为直中心点固定不动,
脸朝上,视角向上或微微向前上方(微收下巴)。
水中划手曲肘做S或?型推向大腿。
youtube网址:
韩版仰泳:

仰式自我姿势检视:
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 楼主| allen 发表于 2012-5-23 00:02:52
{:soso__11383482404199079990_1:}喜欢的朋友希望别让帖子沉了
{:soso__1903327126495154374_2:}别潜水了。。
笨笨瓜 发表于 2012-5-25 10:01:45
谢谢。。
beestar 发表于 2012-5-25 23:38:50
很有帮助
快乐的小鱼 发表于 2012-5-31 08:58:24
我太喜欢了~~~~!
flywalkman 发表于 2012-5-31 12:27:38
谢谢哈。。很好的自学教材。
小记者 发表于 2012-6-19 08:43:51
好资料要顶!更要认真学习!
从头再来983 发表于 2012-6-19 08:44:02
今天重点体会移臂要快
移臂要快,身体转动也要快,好像有点跟不上
阿信 发表于 2012-6-19 08:44:50
谢谢allen
小老虎的爸 发表于 2012-7-8 20:11:22
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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