你怎么快速离开跳台是游泳比赛的重要组成部分

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你怎么快速离开跳台是游泳比赛的重要组成部分

为什么这样做:

你怎么这么快就离开跳台比赛的一部分。进入水和力量与速度是非常美好的事情!

如何做那件事。

1。首先,当练习做旱地,确定你正在监督你的教练或专业。安全第一。

2。有盒的存在,或者平台,特别为这些练习。选择一个对你来说很简单,加快。如果你能站出来,你才能步入了。

3。站在可以发力的位置,用你的脚关于肩宽分开。

4。跳跃到平台,然后就走上退缩。

5。再重复一遍。

怎么做得很好(精细点):

用你的手臂以获得一点点的动力。试图降落在盒子上尽可能的柔和。当你掌握了这种盒子在目前的高度,试着更高的盒子…或者创建自己的挑战。