[初阶泳者] 蛙泳呼吸不必把身体拉得太高 游泳专家的建议

  [复制链接]
iswim 发表于 2011-7-16 01:10:38
65004 470
很多运动员喜欢流行的水给他们呼吸在蛙泳。他们得到一点从空中,认为最有效的方式继续向前发展,并得到了相应的空气,把自己高从水里拉出来。这不仅是不必要的,但你也送错了方向快速游泳。这传达给你们,并不是要向前。
为什么这样做:
这个钻头显示你没有爬出水面呼吸。它又教导你留下来降低你的游泳姿势,派遣更多的是你的能量今后当你的呼吸。这可以帮助你建立一个更流畅、更低,更直接的蛙泳。
如何做那件事。
1。开始游泳定期地游着蛙泳。
2。其他游泳姿势,你得睁大眼睛,在水里,或近水位越好。
3。你会看到只是一个微妙的区别和non-breathing呼吸游泳姿势。头只是呆更符合身体的其余部分在non-breathing游泳姿势。
怎么做得很好(精细点):
保持你的节奏,不要让你的手要被你的胸部。不要走在水下呼吸完全避免,那就别来这么高。
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

W020101116738337505478.jpg
joxianzhe 发表于 2017-9-1 15:16:33
就激光焊接刚回家工号图与㛑uuffjfgj刚回家
 楼主| iswim 发表于 2011-7-16 01:10:52
Many swimmers love to pop out of the water for their breath on breaststroke. They get a bit out of air, and think the most effective way to continue to move forward, AND get their air, is to push themselves high out of the water. This is not only unnecessary but also sends you in the wrong direction for fast swimming.  It sends you UP rather than FORWARD.

Why Do It:
This drill shows you that you don't have to climb out of the water to breathe. It also teaches you to stay lower on your stroke, sending more of your energy forward when you breathe. This can help you develop a smoother, lower, more direct breaststroke.

How to Do It:
1. Start by swimming regular breaststroke.
2.  On every other stroke, keep your eyes in the water, or as close to the water level as possible.
3.  You'll see just a subtle difference between a breathing stroke and a non-breathing stroke. The head simply stays more in line with the rest of the body during the non-breathing stroke.

How to Do It Really Well (the Fine Points):
Maintain your rhythm, and don't let your hands get caught under your chest. Don't go under water completely to avoid the breath, just don't come up so high.



 楼主| iswim 发表于 2011-7-16 01:11:54
其实也就是向前扑的动作要更多一些..这样你们就更容易理解了
baobaojus 发表于 2011-7-20 17:34:15
{:soso_e102:}
380725738 发表于 2011-7-21 01:53:29
dfgdgfdgdxfgfdxgxdf
轻舞云沙 发表于 2011-7-21 08:06:46
最好整个人拉出水面{:soso_e120:}
febinlan 发表于 2011-7-21 10:10:49
{:soso_e102:}看看,呵呵
大海扬波 发表于 2011-7-24 10:46:34
学习学习。。。。。。。
若水之善 发表于 2011-7-24 11:07:49
{:soso_e100:}
闲人不是忙人 发表于 2011-8-1 18:55:45
学习一下看看啊!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
¥免费 游泳暖身活动
初级 类型:水上安全
立即学习 2374人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-爬泳技术训练
¥免费 爬泳技术训练
初级 类型:配合
立即学习 467人已学习
好处: •提高呼吸效率 •提高意识 •开发焦点 •松弛反应
游泳基础瑜伽课程
¥免费 游泳瑜伽呼吸
初级 类型:游泳训练
立即学习 112人已学习

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim