本帖最后由 大力泳手 于 2011-7-24 23:01 编辑
儿童游泳
儿童游泳和好处 儿童游泳训练已在欧美流行多年了,很多国家把儿童游泳作为早期保健和锻炼的硬性手段。研究表明,对在3个月甚至更早开始游泳的4—6岁儿童进行了测试。这组儿童与其它两组儿童进行了对照,其中一组参加过体操的训练,另一组没有参加过任何身体训练,测试结果显示善游泳的儿童:
1、 更健康而且对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力更强;
2、 具备更好的协调和平衡力,帮助他们更熟练的完成运动技巧;
3、 具备更好的与他人合作的社交能力,能够更快的融入到小组里,较轻易的克服同伴带来的失望情绪;
4、 在面对诸如学习新技巧的新情况时,能够更快的适应并调整好心理状态;
5、 更聪明,而且做事情注意力更集中。
适当的游泳可以带给孩子强健的体魄、良好的身体协调性和情感的健康发展。研究发现:儿童游泳的复杂动作,是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
游泳时,身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤,而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的生长发育,纠正不良姿势。
游泳时,由于水的浮力作用,减弱了重力对血液循环的影响,为心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍击,又能对外周血管起到按摩作用。因此,通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。
游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对胸廓的发育有良好的作用。
水的导热性比空气大。人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多。为了补偿,就要求消化系统加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,以满足需要。这无疑对促进婴幼儿的生长有益。
经常参加游泳的儿童,由于从小就在水的环境中活动,因此极少伤风感冒。国外儿童游泳科研工作者的研究证实,不游泳的婴幼儿比起练游泳的婴幼儿发病率要高3-4倍。另外,游泳可兼收日光浴之益,有利于婴幼儿骨骼钙化,防止佝偻病。 对于少儿来说,游泳训练不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高,而且会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿在训练后胃口大开。肥胖少儿在游泳时,随着运动量的加大,能有效地消耗体内脂肪。因此,游泳加上适度控制饮食和家长对孩子的饮食调理,无疑是一种减肥的有效方法。
儿童学游泳的建议: 关于儿童学游泳,虽说孩子越早接触水越好,但正式学习游泳最佳年龄是5岁以后,因为学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力。孩子太小,难以理解教练的指令,也不易适应陌生的环境和课程的安排,效果不会好。但如果孩子在3岁到5岁之间,您又非常想让小孩学游泳,最好选择教练进行一对一独立上课,课程相对轻松,小孩训练会有针对的开发。l~3岁到水中玩水的孩子,可借助脖圈、助浮板、游泳圈和充气游泳衣等感受在水中游动的乐趣,体验浮力,降低对水的恐惧。 |