楼主: youyong

[初阶泳者] 悠游课程-成人泳训基础养成课程大纲 极机密

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 楼主| youyong 发表于 2011-8-4 21:49:04
课程十:仰漂站立(要先学会沉下去)
A准备动作:深吸一口气
B沉下去要领
(1)双腿屈膝尽量往肚子靠拢,同时收下巴,使身体呈卷曲状,双手姿势不变。
  (2)鼻子持续吐气,使身体向下沉至碰底,屁股往下坐,尽量坐到地、重心下移,下沉。
  (3)双手姿势不动
C站立:自己确定稳了才可慢慢站起再抬头(双手姿势不变),啪!
1787579515 发表于 2011-8-5 17:56:25
{:soso_e100:}
zhangwei1158 发表于 2011-8-6 17:23:58
学游泳,不急不燥,按部就班地学,就能学好。
学习游泳要有耐心,宁可慢慢学会正确动作,也不要匆忙练成错误动作。
如果急于求成,操之过急的话,就可能学歪。
而且错误动作定型后,再想纠正是很难的。
要想学好游泳,一定要有耐心。

点评

说得对  发表于 2011-8-6 23:14
liuhll 发表于 2011-8-6 23:37:35
gfgnnnnnnnnnnnfg
冰封年华 发表于 2011-8-9 19:12:48
看看到底是怎么机密的
乐天 发表于 2011-8-11 12:50:46
{:soso_e176:}
viuviu 发表于 2011-8-12 09:15:09
  看看~~~~~
橙之蓝 发表于 2011-8-15 22:15:07
我要看。。
龙小小 发表于 2011-8-15 22:42:29
{:soso_e113:}看看
水下呼吸 发表于 2011-8-16 01:58:03
我想看看,谢谢分享
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