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全浸游泳(Total Immersion)
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关于全浸式游泳的介绍
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关于全浸式游泳的介绍
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abang
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abang
abang
发表于 2011-8-16 23:20:01
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游泳
是一种必要的生活技能,但是传统的教学和训练方法却使得游泳学习变得难于掌握。
全浸式游泳
由此应运而生。
一、什么是全浸式游泳
全浸式游泳
(total immersion)准确来说是一种易于掌握的游泳训练方法。全浸式游泳训练方法是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果,这种训练方法跟我们传统的训练不一样,对于初学者或者业余爱好者来说比较合适,这种训练更重于游泳者对水下的每个动作的感觉,它不建立在体能和速度的基础上,而在于培养游泳者对水的感受。这种训练方法比常规训练更能让学习者快速学会游泳,是任何人都能轻松掌握,并能迅速达到预期效果的技术。
二、全浸式游泳的目的
通过改进游泳的教学和练习方法使更多的人学会游泳。同时使游泳练习更有趣,简单,有效:
1. 长游不累
2. 划水平滑有效从而游得更快
3. 在任何水域中都能从容自信地游泳
4. 享受你游的每一下
三、全浸式游泳的分类
根据这种训练方法可以分作全浸式
自由泳
,全浸式
蛙泳
,全浸式
蝶泳
。
四、全浸式游泳的理念
全浸式游泳:游泳改变生活
1.转变你的技术:传统的游泳教学强调划、踢等动作,但是全浸式教会你像鱼儿在水中一样不费力气优雅的游泳。全浸式游泳强调耐性,从最简单的技巧开始,一步一步提高。
2.转变你的体验:游泳的目标是怎样游的更快。全浸式游泳能让学习者迅速掌握游的更好,更省力的方法和技巧。
3.转变你自己:全浸式游泳,在所有游泳改进计划中,更多的是一种训练方法,像瑜伽或太极一样更注重精神集中练习。练习过全浸式游泳的人认为全浸式游泳练习有利于身心,加强自我意识和自控能力,强健身体,愉悦精神。
http://www.totalimmersion.net/index.php
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