蛙泳手臂动作的基本要领

abang

一般掌握好蛙泳的腿部动作后，便可以开始进行手臂动作练习。
[游泳教学] 蛙式划手时手腕与抱水动作


首先分解手臂动作。

　　1、双手向前伸直。头埋入水中。身体成一直线。

　　2、双掌向外分水，在分水的同时手腕转动，掌心向下，屈肘抱水，抱水的感觉就像用手臂画一个圈，可以感觉到对水的作用力，将水往胸口方向揽，同时头在手压水的作用下自然抬起。手掌五指并拢。

　　3、手臂划到胸前的时候迅速收夹双臂，两掌并拢，提肩同时向前伸直手臂。

　　4、双手尽量向前伸直，头再次埋入水中，全身成一直线，滑行一段时间再次重复上次动作。
[游泳教学] 蛙式划手时手肘的位置

tks..很好的资料

看的多了反而不明白了