悠游网巨献 游泳核心力量 陆上训练系列视频发布 健康锻炼五分钟 幸福快乐一辈子

看上去很有趣啊

各种小工具

了解了解，支持新训练模式

利用平衡垫训练非常之好，不过，在训练的过程中如果没有一个正确的呼吸，来进行横膈膜式的呼吸，也叫肋间呼吸，那么就达不到训练的目的。同时如果没有在中立位，也就是你仰卧时，脚跟没有对准坐骨，骨盆没有中立位。训练时，失去核心控制，那么训练效果回大打折扣。
写的不全，只是带过。这里面的TOUCH CUE有很多的 。
希望大家，不要盲目的模仿动作，而忽略了其最珍贵的东西。

游泳力量训练,谢谢

肯定力量训练和柔韧型训练都是要的。其实坚持是最难的。

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