蝶泳技术动作问题解答之三

abang

问题七：蝶泳手入水时,,是否有向两边推水动作?看别人游得时候总感觉空中移臂后半段就开始打腿了。

　　回答：是的，这种推水动作是手臂入水后向后划水过程中完成的。在手臂入水的同时腿部屈膝，所以划臂和打腿是同时进行的。

　　问题八：能告诉我下不用手扶板，练习蝶泳腿的方法呢？

　　回答：除了扶板打水还有很多方法可以练习蝶泳腿。推荐的方法是 海豚式 。 海豚游的发力点源自胸部，而不是腹部。胸部下压，身体就会有节奏的反应起来，想象整个身体是一个波浪。海豚式主要是练习蝶泳的腰部发力，也是练习蝶泳腿的方法之一。

　　问题九：蝶泳的时候，腿部总是习惯性地像蛙泳的样子蹬开，没办法像海豚一样地并拢打水，不知有没有办法纠正一下打腿的姿势。

　　回答：如果双腿是蹬开，而不是同时打水，说明腰部的发力有问题。在蝶泳进阶训练-蝶泳体线练习中， 踢腿始终保持在身体纵向轴上，双脚并拢且脚尖绷直。

{:soso__3176662658743999460_3:}自己坐沙发。。。