高清视频720P 蛙泳介绍的秘密花园

真好,通俗又直观.学习了

以前游泳很多细节都不在意 现在学习了 要注意

收翻蹬夹，很简单的4个字，多少年也没练好。

学习了，可拉韧带真难受。

好帖。业余游泳爱好者值得好好学习的好教材。

感谢楼主！细节决定技术，加速度的好花园！

画面很清晰 美的享受

自学休闲游的好资料。。。

回复 21# 莫召奴

在这个花园里，的确都是鲜花。真不愧为高水平的技术贴！
学习蛙泳，从c开始；破解c、b难题，向核心肌群发展，这也应该是方向。
但我还是觉得由c冲b，理由还不充分。原因有二：
1、b的身位低，特别是臀位（人体重心的位置），出入水时，容易形成高波（即振幅大），致使波长变小，游速降低。此外，出水时花大力气将身子拉起，对于大多数人来说不够经济，少数特型运动员除外。
2、b的腿部蹬夹水行程比c短，并且小腿以膝关节为圆心向下转动形成踢水的成分较多起来，但此时又刚好是翻着脚，有锄头脚刨水之嫌，因而可能起不到实际鞭水的作用。




结论：不是由c冲b，而是由c冲f。
1、f型应为由c型向低平波蛙转型而成。整体出入水酷似蝶泳，如喷版本帖配的图一样，低平向前，运用核心力量前冲。
2、腿部蹬夹水，向鞭状蹬夹水过度，即用较小的收大腿动作获得更大的收脚位置。也就是说，当脚收到最大位置时，大腿已经开始向后行进并且膝关节内扣，这时，已经不再是像上述c型静态图那样有大的阻水面了。这样，c、b矛盾的问题也就某种程度地解决了！
3、我感觉美国的索尼就是f型的代表。这也许正是很多人对索尼夺冠感到莫名其妙的原因所在。