[中阶泳者] 关于蛙泳腿窄膝与蹬夹

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海豚拉拉 发表于 2012-4-26 12:00:13
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宽膝,如图翻脚之后,膝盖在最外然后是脚尖,脚跟在最里面。
窄膝,如图翻脚之后,脚尖在最外然后是脚跟,膝盖在最里面。

两种不同的模式蹬腿的时候造成两种不同的结果
图左宽膝是先向两边蹬再往中间夹。
图右窄膝是蹬夹是同时的。

窄膝的“夹”是在蹬的初始阶段就发力夹了,运力方向犹如集中于一点,人有弹射出去的感觉。
而宽膝呢,向两边蹬出,会有一部分自我冲销掉,在蹬完之后腿都蹬直了,双腿已经人字形分开再去夹,其“夹”的效果已经鞭长莫及软而无力了。或已不能称其为“夹”了,叫做并拢复位可能更贴切些。

所以要实现完美的蹬夹水,窄膝是关键,否则就只能是先蹬后夹效果就差很远的了。
不妨给自己拍个视频对照一下,看看你是哪种?
口林代 发表于 2012-6-7 08:37:34
蛙泳蹬腿要压抑自己发力蹬的欲望

宽蹬一定比窄蹬能使上力,但是带来的阻力得不偿失。

心理上的体验是因为宽蹬很实在,所以不由自主要发力。要克服的就是这个欲望。

所以,不要想用力蹬,而是想着把力转化到控制宽度上。
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熊笨 发表于 2013-7-16 10:47:24
不论是窄或宽,一定要切记发力顺序,不可以猛发力,由慢到快,有一个蓄力的过程,最后那点如自由泳腿般的鞭一下,发力过猛容易伤膝盖,当时或许感觉不到,但时间长了膝盖会有很明显的感觉
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游泳带刀 发表于 2012-4-26 12:16:25
初学者一定要注意这个问题!其实在游泳学习过程中,如果认真体验,会找到最有效率的腿部技术动作
陈宣东 发表于 2012-4-27 16:52:45
现在看懂了,明天就试试。
猫子 发表于 2012-5-4 14:08:53
我是以前川队的健将 参加过一次亚运会的 蛙泳是我的主项 我觉得一般的人学蛙泳就是学它的腿手节奏就行了 你观察已经会了的人 模仿他们的动作 重点是要别人看看 你模仿的效果 游泳有个毛病 你看不到自己的动作的
mikomi 发表于 2012-6-7 09:31:28
不论是窄或宽,一定要切记发力顺序,不可以猛发力,由慢到快,有一个蓄力的过程,最后那点如自由泳腿般的鞭一下,发力过猛容易伤膝盖,当时或许感觉不到,但时间长了膝盖会有很明显的感觉
大懒虫 发表于 2012-6-8 23:57:26
现在已经不争论踝宽还是膝宽了,但做到很难啊。。。
凯恩斯 发表于 2012-11-13 22:40:37
楼主对游泳很有心得,潜心钻研,没有什么学不会的。
孺子牛 发表于 2013-7-15 07:59:22
本帖最后由 孺子牛 于 2013-7-15 08:04 编辑

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