[视频] 最有效的自由泳移臂方式--特里

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灰熊喱嗨 发表于 2012-5-12 23:00:19
16246 8
The most effective recovery includes these characteristics:

最有效的回臂方式包括以下几个特点:
1、Move your elbow in a circle as it exits the water. (Cyclists might think of it moving like the crank on a bicycle.) This converts the previous stroke’s rearward momentum into forward momentum.

1、肘部做圆周运动离开水面,这样能把划水末段肘部向后的动量顺滑地转换为向前的动量
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2012-5-12 23:00:33
2 .Carry the elbow forward in a straight line–outside your bodyline. This improves stability and minimizes the need for ‘steadying’ actions by hands or feet.

沿着你身体的外侧直线移动肘部,这样能够提高稳定性减少对手部和腿部的干扰
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2012-5-12 23:00:39
3. Hand follows a ‘laserline’ from Exit to Target by (i) barely clearing the surface, and (ii) following a straight line on Wide Tracks. This saves time in the non-propulsive part of the stroke, allowing an increase in Stroke Rate while maintaining Stroke Length.

3.手部从出水到入水沿着一条光束 1)紧挨着水面 2)在宽轨上沿着直线运动。这样能节省非推动力动作的时间,从而在保持划水距离的同时提高划水速率
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2012-5-12 23:00:45
4.Enter hand-then-forearm – without a splash. Your hand will then be immediately ready for the next stroke, and have ‘quiet’ water to hold.

手-小臂依次入水,不要产生水花。你的手应该接下来立刻为划水做好准备,有静水可握
beestar 发表于 2012-6-2 23:18:24
学习了。。。
祝福2 发表于 2013-9-20 01:05:57
xuexie  le  zhen hao
ssssss 发表于 2013-3-25 22:17:17
学习,学习
白海豚333 发表于 2013-4-3 17:26:39
学习了,实践了,效果不错
小脸猫 发表于 2013-8-16 15:04:49
木有视频 可惜了{:soso_e109:}
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