楼主: 春节回家

[求助] 波蛙头肩拉不出水面什么原因?

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游泳小子 发表于 2012-5-16 10:08:43
首先划水两臂不要分开太大

分开比肩膀稍宽一点就行了

然后抱水的时候要用力

同时腰部要用力,肩膀向上耸

脚掌打开,吃到水以后蹬水

手尽量往上抬

要想身体位置高

关键动作要到位

游泳的时候,人不要抽紧

肌肉放松

做好动作
百花公主 发表于 2012-5-16 10:09:00
给个视频吧。我也想知道。
iswim 发表于 2012-5-16 10:23:54


看看会不会对你有帮助
 楼主| 春节回家 发表于 2012-5-16 11:24:15
谢谢!学习中
 楼主| 春节回家 发表于 2012-5-16 11:26:20
灰熊喱嗨 发表于 2012-5-16 09:57
初学么???

是的,请多指教。
iswim 发表于 2012-5-16 15:07:31
春节回家 发表于 2012-5-16 11:24
谢谢!学习中

要先区别蛙泳的姿势
现在波蛙和平蛙的定义是以身体运动轨迹来区别的:平蛙身体以水平形前进,波蛙身体以波浪形前进。

波蛙起码肩要出水,而平蛙只头出水,相对来说高蛙也可以叫波蛙。蛙泳技术流派众多,就算高蛙如果细分起来也有不同叫法,不是专业教学没必要分那么细,对广大业余爱好者来说简单点不容易“糊涂”。

至于要从动作区分那就广了,哪个部位都有所不同,这不是一两句能说清楚的。在蛙泳一划水,一呼吸,一蹬腿大框架下平蛙的动作节奏是:划水―蹬腿,波蛙的动作节奏是:划水―前扑―蹬腿。前扑是波蛙特有的,在前扑完成四分之三时开始蹬水,后四分之一通过蹬腿完成整个前扑。

如果平蛙还不熟练,不建议了解过多,也不可盲目开始学波蛙,否则容易使1楼朋友那样头晕。平蛙基础好了,波蛙学起来就快,在学习中遇到各种各样疑问也好对比着来解决。
愚人 发表于 2012-5-16 15:10:35
你所谓的波浪式蛙泳,是建立在蝶泳于蛙泳之间的组合,就各自的动作特点来说,在原有的蛙泳基础上,增加身体的波浪动作及蝶泳腿。
腰没用上力气
Gel 发表于 2012-5-16 15:12:40
补充:
你说的波浪式蛙泳,我没理解错的话应该是 春到神州花满园说的。也是蝶式蛙泳!

   蝶式蛙泳的特点是:
   1,很明显的身体位置重心靠前,在游进过程中,整个躯干动作跟蝶泳一样,起伏很大,蝶式蛙泳需要很强的上身力量和腰腹力量。
   2,蝶式蛙泳的明显动作,是在手部,抱水完至伸手,抱水后整个身体向上托起,这个时候不需要做夹肘动作,直接跃出水面向前伸直,有难度。

   蝶式蛙泳的优点是:
   在25米泳池里的短距离和50米池的短距离,会比较有优势,爆发力强,频率快!我说的短距离就是50米而已,100米或者100米以上不推荐!

   蝶式蛙泳的缺点是:
   阻力太大,蛙泳讲究的是减少阻力和合理的划水效果,动作大了,特别是抱水后的向上托起至入水期间,造就了游泳3大阻力其中2种,波浪阻力和身体的压差阻力,加上一直存在的摩擦阻力,所以,,,,绝对力量小的还是采取这个泳姿了!

   在我知道的奥运会历史上,美国运动员汉森采取的动作就类似于这个动作,但是还是干不过日本的北岛康介!汉森的动作不完全是蝶式蛙泳的,相对来说他力量比北岛要强很多的,他的身体比北岛要豪华,他们2人的动作都很优秀,北岛就赢在了减少阻力这方面了!

   知道的不全,能力有限,多多包涵!
苏小钰 发表于 2012-5-23 00:50:44
你要先了解为什么吧,推荐看这个
休闲蛙式与波浪蛙式(欧洲式)
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201561&fromuid=1

精品鱼 发表于 2013-6-5 15:04:06
每天游1000米,肯定就起来了

练习波蛙,需要有强大、灵活的肩部,要掌握好节奏。

波蛙重点在于上身出水后,再一头狠狠地扎进水里。

划水频率要比传统平蛙要高,主要靠手、肩、腰的力量前进,波蛙时腿部相对比较不重要,自己体会吧。
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