蝶泳双臂配合就又找不到感觉了

找乐 · 找乐发表于 2012-5-24 14:14:23

蝶泳之惑练习蝶泳好几个月了，一直在伪蝶。最近突然发现问题所在，蝶泳腰是C型，而不是S型。然后最近就疯狂的练习陆上蝶腰，还好，现在单臂蝶比较有感觉了，问过馆里的救生，说单臂动作对了，现在做500米单臂蝶要10分钟。但是一到双臂配合就又找不到感觉了，好像又回到了原来，我该怎么改正啊？求助大神！！

平兄 · 平兄发表于 2012-5-24 14:14:24

蝶泳要求腰腹部力量要足够...

去练仰卧起坐... 对增强腰力有帮助的...

还有.. 手不要只向后划.. 应该稍微向下一点..

这样有助于给予一个向上的反作用力好使你更容易呼吸...

力量要求是关键...

自由滑行 · 自由滑行发表于 2012-5-24 18:10:30

在水下用一个腿的动作去带，顺着打腿的劲出去。当然腹背的力量、肩的柔韧都要够，而且刚学的时候就得用力，用爆发力去做去找感觉，会越来越轻松。

口林代 · 口林代发表于 2012-5-24 18:10:50

抱完抱完水抬头的时候打一打,入水的时候在打一打

你要用腰来带动腿,你必须要练蝶泳腿,还是练钻水..这个是很难练的!

turnleft2016 · turnleft2016 发表于 2016-2-4 14:11:39

wx_gmbT9Jrd · wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-7 21:41:54

别马上游配合，一步一步的把蝶泳需要的各种基础打好，循序渐进。腰腿能力提高了，动作节奏也掌握好了，像样的蝶泳才能出来。

wx_gmbT9Jrd · wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-30 20:50:18

中轴力量加强。

wx_gmbT9Jrd · wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-30 20:50:20

中轴力量加强。

花毛一体 · 花毛一体发表于 2017-6-1 16:54:29

加油！最近自己也有突破蝶泳手手感又增强了

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