放松自己，就能呼吸自如

涵晔

要相信水的浮力！放心大胆的与水亲密接触！四肢张开飘浮在水中。想吸气了，用手一划头就露出水面了。记住在水中不要委屈自己该呼气就呼气。想吸气了就上来！
自然些，不要慌！你会感觉很遐意的！

我也是一个自学者，自认为游得很不好，一小时蛙泳才游1200米，但是谁看我游都说我很悠闲，自如。像鱼一样。就在昨天，我教一个朋友换气，她以前因为怕吐完气头出不了水面吸不到气，不敢吐气，也吸不到多少气，不敢去深水，游25米就要歇半天，我告诉她，只有把气吐干净才能多吸气，不要担心头浮不出水面，只要平和一些，慢慢吐气，会感到身体的上浮，这时轻轻两臂压水，头很容易出水面，吸气没有问题。她照着做了，感觉与以往很不同，一点儿没有上气不接下气了，很轻松的游到头，有时，别人稍微指点一下就会起到四两拨千斤的作用，我学蛙泳是感觉双臂很累，老怕游不到头没劲了，后来别人告诉我划水后漂一下，又休息身体又自然上浮，一下我就能不停歇的游很久了。所以，我虽然游得不好，很乐于教人呢。愿我们都做一条自由自在的鱼，人焉知鱼之乐，偶尔有一次，我居然在水中吐出水吸到了空气，仅有一次，后来没敢尝试，那种感觉很奇妙的。

一粟 发表于 2012-6-14 12:59
我也是一个自学者，自认为游得很不好，一小时蛙泳才游1200米，但是谁看我游都说我很悠闲，自如。像鱼一样。 ...

我一小时1500，咱俩速度差不多，我都游了8年了，可速度总也上不去，原因之一就是不会转身，不知你是不是也是这个问题。