楼主: 小潘

[视频] 从你的头脑开始,让你的肌肉走开---全浸教练Louis Tharp

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优游白书 发表于 2012-6-14 14:58:37
当你练好了夹肩仰泳打腿。水下潜蝶腿时,或立蝶腿时,游自由泳的所有平衡技术都自然学会了,有人问我怎么游好自由泳,我总让人家连仰泳和蝶泳,当然这个是在有一定水平的情况下,如果初学,我也像LZ所理解的,先做好大概的平衡动作,划水完整,不级着发力。打腿起码下身不沉了,夹板划手起码不那么摇摆了,就基本好办了。
阿信 发表于 2012-6-14 14:58:50
原来有个“铅笔”泳的帖子,讲的就是平衡。
我觉得,就是练到像鱼一样,停在水里,是平衡的,仔细看鱼,它的尾巴,鱼鳍的末端在轻轻的动
人也是一样,练到脚轻轻的动,双手放大腿两侧,在水里自由慢慢滑行,翻转,呼吸,呵呵,波波夫可以!
我们,试试就知道了!
游泳小子 发表于 2012-6-14 14:59:05
头脑练习非常有用。但...
以前有个实验,三组人,一组练投篮,一组练投篮还练习头脑模拟投篮,结果高出10个百分点。
还有一组,不练,只脑海模拟,命中率最低。

个人的想法,平衡很重要,但是上来就谈平衡,有点摸不着头脑。平衡的概念,是在不断练习中体会的,不同阶段,体会的平衡也会不同。
人家视频说的好,自由泳几大要素:平衡、流线型、节奏。练好这三样,就成了。对初学者来说,真的有点虚无缥缈,无所适从。
不要让脑子闲着,也不要让肢体闲着。一起练吧。
super.y 发表于 2012-6-14 14:59:49
最近有个发言,对那些反对全浸训练范式的人是个很好的参考:

"当今的游泳训练已经进入极为专业细分的时代,同一个泳姿的技术要求,训练手段都有很大变化和不同.中国游泳近年的国外取经进步显著,但这并不是说我们已经掌握了游泳训练的核心与精髓,中国游泳对这项运动规律的探索和领悟还远远不够."---

所以,说,我们更应该看重那些理念上的东西,那些才是真正游泳技术的核心与精髓.

点评

说得好!  发表于 2013-1-22 11:35
卡帕多西亚 发表于 2012-6-14 15:00:02
大概的意思是:先取得静态的平衡的感觉并强化这样的感觉,然后再加上手脚动作,这时候尽量不要破坏静态平衡时候的身体感觉,那么就等于比较容易掌握动态平衡了。
聒噪的乌龟 发表于 2012-6-14 15:01:15
关键是让你的大脑去做它想要做的事。你的大脑会自己拿主意。此刻只要放松就可以了。我用了19种方法来说这段话。这也是特里所说的意念游泳。

一个初学者的进步需要很大的耐心,而只需很少的肌肉。但同时,很多初学者运用了太多的肌肉,而没有什么耐心。

我最近的一个初学者学生是一个30岁的学员,他在学校里是个摔角手。现在他是一个铁人三项运动员,他在自行车上时无所畏惧,但却对游泳池怕得要命。

我试着为他准备无肌肉的练习,也就是平衡练习。我做了一个,他看着。然后他试了几下。练习看起来太简单了。

我试着为他准备无肌肉的练习,也就是平衡练习。我做了一个,他看着。然后他试了几下。练习看起来太简单了。



瞧瞧……俺说“意念”那玩艺挺邪乎的吧……?

人体的力,不来自肌肉,又能来自何方?
使用很少的肌肉,发出很少的力,那又从那来的很大的反作用力,是什么因素,能使你发生了很大距离,很快速度的位移?(减少动力被过程损耗,只能完成动力原就能实现的位移,而不可能增加原动力达不到的位移)
摔跤选手(倒没整个举重选手,那块更足)……这一前提,看着有点混淆(偷换)概念的嫌疑?
摔跤(陆上运动)与游泳,个人认为,不是比较用力大小的问题,而是用力方式(方法)不同的问题?
摔跤一般会更多的使用瞬间爆发力(对手瞬间重心失控),而游泳相比较通常会是,相对时间更长的持续发力。
你想想,被摔者,面对你发出的(相对)慢悠悠的,持续时间较长的力。
他是不是,会有充足的时间,调整自己的重心,侧移了,后退了,躲闪了……等等,让自己不被摔倒?
除非你有大于对手几倍的绝对力量,屁如,成年人对幼儿园的小朋友(不分重量级),你怎么摔,他们都会倒。
因此,个人认为,游泳初学者,不是要学会用不用肌肉或少用几块肌肉,发不发力或最少发力的问题?
而是,要学会,如何采用与原有陆地上习惯运动,不同方式的使用肌肉,不同形式的用力方法?让自己已有的肌肉(或力量),能有效(或更好)的释放出来,别弄成浑身是劲使不出来(或使不对地方)。
平衡,是从事一切运动的,最最基本的条件。
一个小孩子,打他学走路那天起,就必须学会控制好自己的平衡,否则,他就会不停的跌倒,学不会走路。
行万路,需要应对各种各样的不确定因素,不断的调整好自已的平衡点。
但,无论是行万里路,还是刚开始学走路的幼童,他们绝大多数人的平衡练习,都不是来自于平衡木上的行走练习。
至于铁三……
今儿话又多了,唉……还真有人痴人说梦,要一条一条来给纠错,累死他还真是活该……
xjt227 发表于 2012-6-24 17:59:17
帖子写得非常好!楼主辛苦了!!!
 楼主| 小潘 发表于 2012-7-17 14:28:26
支持
ssssss 发表于 2012-9-12 21:02:48
{:soso_e102:}{:soso_e102:}{:soso_e102:}{:soso_e102:}
 楼主| 小潘 发表于 2012-9-18 00:00:33
都是高手
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