如何游好自由泳（八）-----核心和姿势

莎_士_比_亚 · 莎_士_比_亚发表于 2015-8-3 18:07:20

“swim smooth dvd boxset 里有一些综合的在陆上练习的技术，能够提高你核心的力量并增强你的意识。这些是特别为你游泳而设计的。”不知道楼主有没有

whllt · whllt 发表于 2016-2-26 16:37:25

这给帖子对于练习到一定程度的人很有帮助。

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-1-29 13:17:18

没有视频啊？

风的一滴眼泪 · 风的一滴眼泪发表于 2015-12-29 16:46:32

吸引 · 吸引发表于 2016-7-25 00:21:15

这给帖子对于练习到一定程度的人很有帮助。

zxqhrbxfq · zxqhrbxfq 发表于 2017-9-3 21:44:04

自由泳如何打水

猪八戒 · 猪八戒发表于 2017-12-15 16:29:22

核心能力不单指力量。特别对于业余人士，和力量几乎无关。就是看你脊椎上的力能不能传到四肢上去，说到底是运动神经，是技术。走路，就是核心能力，你的腿基本上是不主动用力的。打腿能做到这样，也就成了。

恢复出厂设置 · 恢复出厂设置发表于 2020-10-21 22:35:35

莎_士_比_亚发表于 2015-7-14 13:32
这个“缩肩”是什么意思？

肩胛骨收紧

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