楼主: 美丽的心情

[高阶泳者] 如何游好自由泳(八)-----核心和姿势

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莎_士_比_亚 发表于 2015-8-3 18:07:20
“swim smooth dvd boxset 里有一些综合的在陆上练习的技术,能够提高你核心的力量并增强你的意识。这些是特别为你游泳而设计的。”不知道楼主 有没有
whllt 发表于 2016-2-26 16:37:25
这给帖子对于练习到一定程度的人很有帮助。
曙光初照优泳者 发表于 2016-1-29 13:17:18
没有视频啊?
风的一滴眼泪 发表于 2015-12-29 16:46:32
吸引 发表于 2016-7-25 00:21:15

这给帖子对于练习到一定程度的人很有帮助。
zxqhrbxfq 发表于 2017-9-3 21:44:04
自由泳如何打水
猪八戒 发表于 2017-12-15 16:29:22
核心能力不单指力量。特别对于业余人士,和力量几乎无关。就是看你脊椎上的力能不能传到四肢上去,说到底是运动神经,是技术。走路,就是核心能力,你的腿基本上是不主动用力的。打腿能做到这样,也就成了。
恢复出厂设置 发表于 2020-10-21 22:35:35
莎_士_比_亚 发表于 2015-7-14 13:32
这个“缩肩”是什么意思?

肩胛骨收紧
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