很好的几种自由泳打腿训练方法

其实自由游的基础是打腿,, 腿是可以产生推进力的,尤其练200米以下的,, 专业训练来说基本每天都要训练打腿, 大腿带动小腿 小腿带动脚腕, 如果姿势和用力正确 则会感觉到大腿前面很酸.. 熟练后, 如不快游则是保持平衡
打腿真的很重要..

划手, 中指入水, 以S型划水,高肘抱水, 转肩推水, 有好多人都觉得 手推不出水, 移臂困难 是因为没有转肩,

换气, 不要抬头. 头在水里要看水底,换气时,耳朵贴到胳膊就对了,,

大概就这些, 比较难的是配合游, 会忘记打腿或换气抬头..

悠游游泳密码里说的

学习学习学习

学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！