申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游众测 XmSwim Drill
›
运动科学
›
我收集的游泳核心力量训练图
楼主:
Gel
[资讯前沿]
我收集的游泳核心力量训练图
[复制链接]
star
发表于 2012-7-3 12:50:52
|
显示全部楼层
经过我的训练经验积累,核心力量训练还是有必要的,可以穿插在力量训练课中进行。主要是增加腰腹肌力,为运动当中的技术动作起到很好的串联作用;通过核心力量的训练方法还可以增加神经对身体的控制能力,而且不稳定的核心力量训练量很大(我亲自体验过)。但是我需要的质疑的是:核心力量训练能不能牵涉到最大力量、相对力量、快速力量、爆发力的概念。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
star
发表于 2012-7-3 12:51:08
|
显示全部楼层
经过我的训练经验积累,核心力量训练还是有必要的,可以穿插在力量训练课中进行。主要是增加腰腹肌力,为运动当中的技术动作起到很好的串联作用;通过核心力量的训练方法还可以增加神经对身体的控制能力,而且不稳定的核心力量训练量很大(我亲自体验过)。但是我需要的质疑的是:核心力量训练能不能牵涉到最大力量、相对力量、快速力量、爆发力的概念。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
1
2
/ 2 页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17177人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16573人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16299人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注