图(5)
Kibler 的研究证明,强壮的“核心” 能够保证力量在身体上的有效传输,而核心的稳定,从解剖学上看,是精确控制末端运动的基础。由于核心肌肉系统是几乎所有体育动作运动链的中心,因此核心肌肉力量、平衡能力和运动能力的增强能够最大限度地提升运动链上所有环节(如上肢和下肢)的运动功能。挪威Agde大学的研究人员已经发表了通过悬吊这种特殊的核心稳定性训练手段提高运动员的踢球能力和平衡能力的研究成果:Kibler W.B et al. The role of core stability in athletic function. Sports Medicine 36 (3), 189 – 198, 2006
(图6)