什么阶段开始使用划水掌？

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什么阶段开始使用划水掌？
学习自由泳，装备一大堆。扶板用过了，夹板用过了，脚蹼用过了，呼吸管不会用，没有买面罩。
现在特别请教：
划水掌该何时用？

划水掌感觉应该是找到“核心力量”后再用，不然容易受伤
如果正常配合时25米15划左右，应该说就可以上划水掌了。一开始不要求速度和距离，尽量中前交叉，每天划水掌 的量不要超过总练习量的1/3（是一篇什么外国文献说的）

1。当你学会了水下移肩，并且具备了一定的肩部柔韧度和力量以后。。。
2。如果此时，你希望调动更多的胸、背部大肌肉群参与的水下移臂，从而更好的锚住更多的水、把弓拉的更满、更开，此时你需要它。。。
如果你的肩部力量和柔韧度不够，最好从小号的开始熟悉和过度，随着肩部关节柔韧度和力量的提高，以及胸背部肌肉的更多参与，逐步加大型号。。。

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