蛙泳只能憋气头埋在水里游了，这可怎么办呀？

悠然得很 · 悠然得很发表于 2012-7-5 20:47:22

我朋友已经自己去游泳馆学游泳5次了，可是还是不会换气，一换气就下沉，只能憋气头埋在水里游了，这可怎么办呀？

tina · tina 发表于 2012-7-5 20:47:23

甭担心，我朋友5次也不会换气。就练憋气，把动作协调了。能把头露出来才能练习吸气。对了，要学会在水下吐气。你就一顿一顿的单次练习吐气吸气，这个时候别怕喝水，有2次练习后你就突然发现能换成气了，恭喜，瓶颈突破。

你朋友现在换气就沉的原因是动作不连贯，吸气后的动作没跟上。使劲仰头了，那还不沉下去？

super.y · super.y 发表于 2012-7-5 20:47:37

找个会游的指导你一下，要配合手上的划水动作来换气啊。

喝水的鱼 · 喝水的鱼发表于 2012-7-5 20:47:58

如果以前一点都不会，还是先学一些基础练习好，扶池边练动作什么的。

火箭鱼 · 火箭鱼发表于 2012-7-5 20:49:03

身体接近水面才划手换气

rose · rose 发表于 2012-7-5 20:49:18

紧紧抓住吸气时机，不管动作如何，先吸到气再说。

淡冲的窝 · 淡冲的窝发表于 2012-7-5 20:49:38

在水里，有气就会有一切

陌上花开~~ · 陌上花开~~ 发表于 2013-9-30 12:17:44

只有吸到气了才不会沉~

工作QQ · 工作QQ 发表于 2013-9-30 18:46:06

先练习水下呼气，适应了吸气就是很自然的事情，与吸气相比，呼气更重要，学了几个月才会换气的掩面而过。。。

九orz · 九orz 发表于 2013-10-17 12:43:26

不在于去学多少次，重要的是自己体会和练习。我感觉放松是最重要的，不要为了换气而练换气，我们在陆地上走的时候可曾想过怎样换气？

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